Безпристрастни! Стилни! Европейски!
Разглеждан етикет

Упражнения

Упражненията, които могат да подобрят паметта ви

Физическата активност може да окаже благотворно влияние върху паметта ни. Кои упражнения обаче са най-подходящите за тази цел? Според ново проучване - кратките и интензивни серии от тренировки, пише PsyBlog. Данните са показали, че млади…

Упражнения, които не вършат работа

Ако тренирате, тогава вие вероятно си губите времето и енергията да правите специални упражнения, които не са особено ефективни. Защо? Има толкова много информация… и голяма част от нея не е толкова точна, както бихте искали да вярвате.…

3 упражнения, с които ще стегнете долната част на корема

Долната част на корема е трудна за стягане. Обикновено точно там са и най-упоритите мазнини, които изглеждат почти невъзможни за отстраняване. Тук ключовата дума е „почти“, защото няма невъзможни неща. Упражнения за корем, които да правите…

5 страхотни упражнения на стол

Упражненията със стол са лесни за изпълнение, но пък са много ефективни. Те помагат да стегнете най-вече коремните мускули, но и тези на бедрата и седалището. Първото упражнение е за загрявка. За изпълнението му е нужно да седнете на стола…

Стегни дупето и бедрата с 3 лесни упражнения

Повечето жени мечтаят да имат стегнато и добре oформено дупе. Днес ще ви покажем 3 упражнения от фитнес инструктора Станимир Михов, с които може да го постигнете. Упражнение 1: Сумо клек При Сумо клека тялото е в разкрачен стоеж, като…

7 сутрешни ритуала, които ще променят живота ви

По-голямата част от реалността ви не е дадена. Тя е оформена от вашите очаквания, вярвания и мисли спрямо нея. Значителна част от тези очаквания и вярвания са закодирани в навиците, които изпълняваме в своя ежедневен живот. Да, част от…

3 прости начина да се заредите с енергия

Чувствате ли се „прегорели“, сякаш някой ви е изтощил емоционално, но не и физически? Това е често срещан проблем, който изцежда енергийните ви запаси. В наши дни ежедневието е забързано. Такъв е съвременният живот. Графиците ни са пълни…

Небрежно – йога с бира

Постоянно се измислят всякакви варианти на йогата, която става все по-популярен метод за поддържане на здрав дух и тяло. От известно време съществува и йога, в която практикуващите пият бира. Нестандартно и забавно. …

Упражнения според формата на дупето

Стегнатото и добре оформено дупе е резултат не само на здравословно и балансирано хранене, но и на ежедневни упражнения. Кои са най-добрите упражнения, с които може да постигнете бърз и желан резултат? Оказва се, че формата на дупето също…

7 полезни упражнения за по-здрав гръбначен стълб

С болките в гърба шега не бива. Без значение дали водим активен или застоял начин на живот, всеки един от нас рискува да си увреди гръбначния стълб. За щастие, съществуват простички, но ефективни упражнения, които ще ви помогнат да се…