fbpx
Разглеждан етикет

Упражнения

Упражнения, които отключват седалищния нерв!

Само този, който страда от болки в седалищния нерв, знае колко е ужасно. Седалищният нерв е най-големият нерв на тялото, който се простира под долния край на мускула на задната част на задната част на бедрото и достига до пръстите на…

Това не е точно упражнение, а по скоро релаксация

С два ореха в ръката вие ще приложите един древен метод на ориенталската медицина, с помощта на който ще се отървете от натрупания стрес. И не само това! Този метод е чудесно решение за всеки, който изпитва напрежение от време на време.…

Упражнения за очите, които дават отлични резултати (Видео)

Далекогледството, късогледството или другите проблеми на очите се дължат на постоянната промяна на формата на окото поради напрежението и липсата на еластичност в околоочните мускули. Те не могат да се управляват волево. А състоянието им…

7 лесни начина да подобрим стойката си

Ако работите в офис е неизбежно да попаднете в ситуация, която ви налага да седите в една поза дълго време, което често дава резултат в неприятни болки в различни части на тялото. Ето някои трикове, които  могат да ви помогнат да…

5 вида тренировки за подсилване на сърцето и мозъка и укрепване на костите

Вместо да тичаме на дълги разстояния, което се оказва много натоварващо за ставите, учени от Харвардското медицинско училище препоръчват пет вида тренировки. Те генерират предимства, които варират от загуба на тегло и изграждане на…

Упражнения за очите: облекчават умората от компютъра

Най-ценното ни сетиво, най-прекрасните ни очи, с които гледаме света, всъщност са подложени на ужасен тормоз. Всяка дейност от събуждането до заспиването вечер е свързана с гледане – на комптюъра по време на работа, на телефона по път за…

Упражнения с които да оформите седалищните мускули(Видео)

Мускулите, които страдат най – много от заседналия начин на живот са седалищните, тъй като те са най – голямата и силна мускулна група в тялото ви. Тази мускулна група се състои от три основни мускула: голям седалищен мускул, среден…