Безпристрастни! Стилни! Европейски!
Разглеждан етикет

Упражнения

5 страхотни упражнения на стол

Упражненията със стол са лесни за изпълнение, но пък са много ефективни. Те помагат да стегнете най-вече коремните мускули, но и тези на бедрата и седалището. Първото упражнение е за загрявка. За изпълнението му е нужно да седнете на стола…

Стегни дупето и бедрата с 3 лесни упражнения

Повечето жени мечтаят да имат стегнато и добре oформено дупе. Днес ще ви покажем 3 упражнения от фитнес инструктора Станимир Михов, с които може да го постигнете. Упражнение 1: Сумо клек При Сумо клека тялото е в разкрачен стоеж, като…

7 сутрешни ритуала, които ще променят живота ви

По-голямата част от реалността ви не е дадена. Тя е оформена от вашите очаквания, вярвания и мисли спрямо нея. Значителна част от тези очаквания и вярвания са закодирани в навиците, които изпълняваме в своя ежедневен живот. Да, част от тези…

3 прости начина да се заредите с енергия

Чувствате ли се „прегорели“, сякаш някой ви е изтощил емоционално, но не и физически? Това е често срещан проблем, който изцежда енергийните ви запаси. В наши дни ежедневието е забързано. Такъв е съвременният живот. Графиците ни са пълни…

Небрежно – йога с бира

Постоянно се измислят всякакви варианти на йогата, която става все по-популярен метод за поддържане на здрав дух и тяло. От известно време съществува и йога, в която практикуващите пият бира. Нестандартно и забавно. …

Упражнения според формата на дупето

Стегнатото и добре оформено дупе е резултат не само на здравословно и балансирано хранене, но и на ежедневни упражнения. Кои са най-добрите упражнения, с които може да постигнете бърз и желан резултат? Оказва се, че формата на дупето също е…

7 полезни упражнения за по-здрав гръбначен стълб

С болките в гърба шега не бива. Без значение дали водим активен или застоял начин на живот, всеки един от нас рискува да си увреди гръбначния стълб. За щастие, съществуват простички, но ефективни упражнения, които ще ви помогнат да се…

7 от най-ефективните упражнения, да се отървете от двойна брадичка (снимки)

За да остане тялото ни младо, трябва да се храним правилно и правим физически упражнения. Това важи и за лицата ни, защото с възрастта те губят предишната си еластичност и красота, пише zajenata.bg. Затова zajenata.bg публикува набор от…

4-минутна тренировка – по-ефикасна от час във фитнеса

Предстоят дни, наситени с богати трапези и алкохолни напитки, или иначе казано – идеалното време да нарушим хранителния си режим. Ще сме заети с обеди и вечери с близки и приятели и най-вероятно няма да ни остане време за посещение на…

Едно упражнение, което със сигурност ще повиши самочувствието ви

Повече от 15 години лекувам пациенти с методите на когнитивната терапия. Едно от най-успешните упражнения, които съм виждала да помагат на хората да се почувстват по-добре, е толкова просто, че всеки път, когато убедя някой да го направи,…
Close