Разглеждан етикет

Упражнения

5 вида тренировки за подсилване на сърцето и мозъка и укрепване на костите

Вместо да тичаме на дълги разстояния, което се оказва много натоварващо за ставите, учени от Харвардското медицинско училище препоръчват пет вида тренировки. Те генерират предимства, които варират от загуба на тегло и изграждане на…

Упражнения за очите: облекчават умората от компютъра

Най-ценното ни сетиво, най-прекрасните ни очи, с които гледаме света, всъщност са подложени на ужасен тормоз. Всяка дейност от събуждането до заспиването вечер е свързана с гледане – на комптюъра по време на работа, на телефона по път за…

Упражнения с които да оформите седалищните мускули(Видео)

Мускулите, които страдат най – много от заседналия начин на живот са седалищните, тъй като те са най – голямата и силна мускулна група в тялото ви. Тази мускулна група се състои от три основни мускула: голям седалищен мускул, среден…

Упражненията, които могат да подобрят паметта ви

Физическата активност може да окаже благотворно влияние върху паметта ни. Кои упражнения обаче са най-подходящите за тази цел? Според ново проучване - кратките и интензивни серии от тренировки, пише PsyBlog. Данните са показали, че млади…

Упражнения, които не вършат работа

Ако тренирате, тогава вие вероятно си губите времето и енергията да правите специални упражнения, които не са особено ефективни. Защо? Има толкова много информация… и голяма част от нея не е толкова точна, както бихте искали да вярвате.…

3 упражнения, с които ще стегнете долната част на корема

Долната част на корема е трудна за стягане. Обикновено точно там са и най-упоритите мазнини, които изглеждат почти невъзможни за отстраняване. Тук ключовата дума е „почти“, защото няма невъзможни неща. Упражнения за корем, които да правите…

5 страхотни упражнения на стол

Упражненията със стол са лесни за изпълнение, но пък са много ефективни. Те помагат да стегнете най-вече коремните мускули, но и тези на бедрата и седалището. Първото упражнение е за загрявка. За изпълнението му е нужно да седнете на стола…

Стегни дупето и бедрата с 3 лесни упражнения

Повечето жени мечтаят да имат стегнато и добре oформено дупе. Днес ще ви покажем 3 упражнения от фитнес инструктора Станимир Михов, с които може да го постигнете. Упражнение 1: Сумо клек При Сумо клека тялото е в разкрачен стоеж, като…

7 сутрешни ритуала, които ще променят живота ви

По-голямата част от реалността ви не е дадена. Тя е оформена от вашите очаквания, вярвания и мисли спрямо нея. Значителна част от тези очаквания и вярвания са закодирани в навиците, които изпълняваме в своя ежедневен живот. Да, част от…