fbpx
Разглеждан етикет

Упражнения

6 уникални съвета от легендарният японски лечител проф. Кацудзо Ниши

Японският инженер и учител по айкидо Кацудзо Ниши е бил като дете много слабо момче и лекарите казали на родителите му, че ще умре преди да навърши 20 години. За да подобрят здравето му родителите му потърсили алтернатива и го изпратили в…

Защо коремните преси всеки ден са вредни?

В стремежа си да имаме плосък корем, често се концентрираме в правенето на упражнения само за тях - при това всеки божи ден. А добрите резултати идват, когато обърнем внимание на мускулите на целия торс. Тяхното укрепване е от съществено…

Упражнения, които отключват седалищния нерв!

Само този, който страда от болки в седалищния нерв, знае колко е ужасно. Седалищният нерв е най-големият нерв на тялото, който се простира под долния край на мускула на задната част на задната част на бедрото и достига до пръстите на…

Това не е точно упражнение, а по скоро релаксация

С два ореха в ръката вие ще приложите един древен метод на ориенталската медицина, с помощта на който ще се отървете от натрупания стрес. И не само това! Този метод е чудесно решение за всеки, който изпитва напрежение от време на време.…

Упражнения за очите, които дават отлични резултати (Видео)

Далекогледството, късогледството или другите проблеми на очите се дължат на постоянната промяна на формата на окото поради напрежението и липсата на еластичност в околоочните мускули. Те не могат да се управляват волево. А състоянието им…

7 лесни начина да подобрим стойката си

Ако работите в офис е неизбежно да попаднете в ситуация, която ви налага да седите в една поза дълго време, което често дава резултат в неприятни болки в различни части на тялото. Ето някои трикове, които  могат да ви помогнат да…

5 вида тренировки за подсилване на сърцето и мозъка и укрепване на костите

Вместо да тичаме на дълги разстояния, което се оказва много натоварващо за ставите, учени от Харвардското медицинско училище препоръчват пет вида тренировки. Те генерират предимства, които варират от загуба на тегло и изграждане на…