Палео диетата е доста харесвана от известно време и е базирана на онова, което нашите предци са яли.

Тя включва храни от природата, която не са обработени и в тях няма излишни мазнини. Диетата е толкова предпочитана, защото е безопасна и не лишава организма от нужните хранително вещества. Спомага за намаляване на теглото по здравословен начин и е полезна за здравето.

При тази диета може да ядете: месо, риба, яйца, зеленчуци, ядки, семена, подправки и здравословни мазнини

Избягвайте да консумирате преработени храни, захар, газирани напитки, млечни изделия, маргарин и транс мазнини.

Основното правило е: следното ако е фабрично обработено, не го консумирайте.

Според привържениците на тази интересна диета, в малки количества, долните храни и напитки могат да бъдат консумирани в балансирано, малко количество:

• Вино – доброто червено вино е богато на антиоксиданти
• Черен шоколад – със съдържание на какао 70% или повече процента.
• Чай – особено зелен чай. Богат на антиоксиданти
• Кафе – богато на антиоксиданти

Примерно Палео меню, което може да си направите и вие:

• Закуска: Яйца и зеленчуци. Парче плод
• Обяд: Салата с пиле и зехтин. Шепа ядки.
• Вечеря: Парче печено месо със зеленчуци.

При Палео диетата, калориите не се броят. Ако огладнеете между храненията, можете да хапнете:

• моркови
• твърдо сварено яйце
• шепа плодове
• шепа ядки

С това меню наистина ще отслабнете, но трябва да сте търпеливи и ще е най-добре ако направите този режим свой начин на живот.