Ясно е, че не всеки може да поддържа идеалната фигура през лятото и да се храни само със здравословна храна или да спазва определени диети.

Препоръчително е обаче някой храни да се избягват и да не посягаме към тях често, ако искаме да се чувстваме добре.

Храни от веригите за бързо хранене

Дори да сте фен на пилешките крилца и хамбургерите, пропуснете ги поне през лятото. Такъв тип храна е вредна през цялата година, но ако прекалявате с нея и лятото, ще се чувствате винаги отпаднали и ще натрупате за отрицателно време излишни килограми. Освен това може да се появят проблеми с холестерола.

Твърде пикантна храна

Някои пикантни храни, като лютите чушки в умерени количества са полезни. Но ако консумирате люто всеки ден, апетита ви ще се увеличи значително и ще се храните много повече от обичайното. Което е доста лоша идея, особено по време на горещините, когато организма ни има нужда от лека храна в малки количества и повече течности.

Понички и подобни калорични десерти

Ако постоянно хапвате понички, торти и други калорични захарни храни, рискувате да си навредите сериозно. Особено лятото. Освен, че с тях се пълнее значително и не дават никаква енергия и полезни хранително вещества, предизвикват проблеми с вътрешните органи, разваляне на зъбите и диабет.

Ако не можете без сладко, яжте по-нискокалорични сладкиши или се спрете на натурален шоколад и обезмаслено кисело мляко с мюсли и мед.

Автор: Линда Николова