Ако се интересувате от вашето здраве, но не искате да се лишавате от удоволствията на живота, тогава имаме добра новина: има научно доказан начин!
Най-умните умове на нашия свят са открили необичайни, но приятни навици, които могат да помогнат на човек да остане здрав и щастлив. Те дори могат да ви помогнат да имате по-дълъг живот!
Ще ви разкаже за 10 от най-интересните начини да направите живота си по-добър. Изберете да внедрите тези, които харесвате!
1. Най-доброто време за сън е от 22:00 до 6:00 часа
Китайските лекари са създали цяла система, която обяснява кои органи се възстановяват по кое време и защо съня от 22 до 6 е по-добър, ако искате да живеете по-дълго.
- Например, имунната система се бори с вирусите и отстранява токсините от тялото от 21 ч. до 23 ч.
- Черният дроб се възстановява активно от 23 ч. до 1 ч., а белите дробове се изчистват от 3 ч. до 5 ч. Ето защо можем да имаме лека кашлица в този период от време.
- Червата се прочистват от 5 ч.до 7 ч.
