Добрият сън е необходим за здравето. Много нежелани проблеми възникват от липсата на сън, включително влошаване на когнитивните функции и риск от сърдечни заболявания и диабет.
Но се оказва, че това не е само количеството, но и качеството на съня. Хората, които се въртят цяла нощ, се чувстват по-уморени и разочаровани през деня. Сънят има няколко последователни етапа, всеки от които оказва влияние върху неговото качество. Те са означени с номера от 1 до 4, плюс има и етап от БДО – бързи движения на очите. Всеки от тях оказва влияние върху качеството на съня. Въпреки че не е толкова важно в какво положение ще спите, ако е удобно и приятно за вас, учените все още вярват, че сънят от лявата страна е по-полезен за здравето. Ще разгледаме шест причини за това.
1. Укрепване на лимфната система
Според Аюрведа спането на лявата страна подобрява циркулацията на течности в лимфната система. Факт е, че лимфата се движи през лявата страна на тялото през гръдните канали. Спането на лявата страна естествено ускорява този процес, поради гравитацията.
Западната медицина подкрепя тази идея: тази позиция в съня подобрява изтичането на отпадъчни материали от тялото, включително от мозъка. В покой, мозъкът използва церебрални течности за отстраняване на токсините и другите отпадъци, използващи лимфната система. Ако спите на дясната страна, тогава се създават препятствия, за да се движи лимфната повърхност.
