fbpx
Разглеждан етикет

сън

Вижте кои храни ще подобрят качеството на съня Ви

Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет. Повечето хора се нуждаят от около осем…

Ето какво се случва с тялото ни, ако спим по-малко от 6 часа

Само една нощ недоспиване е способна да предизвика покачване на теглото, загуба на мускулна маса и да повлияе на това как спомените ни ще се запазят в мозъка. Спите по-малко от 6 часа на денонощието? Уви, изложени сте на по-висок риск от…

Възможно ли е човек да умре от липса на сън?

Днес Ранди Гарднър е жив и здрав на своите 68 години, макар че когато е бил на 17, е престоял буден и без грам сън в продължение на 264 часа. Той не само е поставил рекорд за лишаване от сън, но и е показал, че поне понякога е възможно да…

Най-разпространените митове за съня

Знаете, че качественият сън е едно от най-важните неща, от които човек се нуждае. Трябва да спите около 8 часа и то без прекъсвания, за да сте бодри на следващия ден и да може да се справяте със задълженията си. А и недоспиването води до…

Как да подобрим съня си

Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет. Повечето хора се нуждаят от около…

Вижте кои са причините крайниците ви да изтръпват докато спите

Причините за изтръпването на ръцете в съня могат да бъдат освен безвредни фактори като неподходящи легла, и опасни заболявания. Лош матрак или възглавница. Неудобната възглавница или лошия матрак не позволяват на тялото да се отпусне по…

Ако сънувате, че правите секс

Какви ли не неща може да се присънят на човек, докато спи. Понякога сънищата ни са плашещи или вълнуващи, а често пъти пък романтични. Но в крайна сметка, понякога те са толкова сексуални по природа, че когато се събудим се чувстване…

Дългият сън през уикенда може да увреди здравето ви

Изследването обхванало 36 души на възраст между 18 и 39 години. Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата, съобщи сайтът…

Няколко съвета за здравословен сън

Заетостта определено не е оправдание за лоша "хигиена на съня". Независимо по колко часа работите дневно, времето за активна почивка трябва да бъде ваш приоритет, защото именно от него зависят и професионалните ви успехи. За целта сме ви…