fbpx
Разглеждан етикет

сън

Ето колко часа е оптималното количество сън

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установили, че дори при голяма физическа активност и отказване от цигарите рискът от сърдечен пристъп е висок, ако сънят е кратък или прекалено дълъг, съобщава сайтът MedicalXpress, цитиран от…

Сутрешното доспиване е вредно, вижте защо

Много от нас всяка сутрин воюват с будилника, отлагайки ставането с „още 5 минути“. Американският лекар Крис Уинтър смята, че този наглед безобиден процес нанася щети на организма. В резултат се нарушава изработването на хормони, през целия…

Ето какви рискове крие недоспиването

Недоспиването може да увеличи риска от инфаркт, инсулт и други сърдечни и мозъчни увреждания, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ. Изследването е обхванало 487 200 души на средна възраст 51 години в Китай, които не са били…

Вижте една от ползите на 7 часа сън в денонощието!

Хората, които спят по-малко от 7 часа се простудяват три пъти по-често от онези, които спят повече, твърдят американски учени от университета “Карнеги-Мелън” в Питсбърг. С резултатите от тяхното изследване те потвърждават вече…

Вижте кои храни ще подобрят качеството на съня Ви

Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет. Повечето хора се нуждаят от около осем…

Ето какво се случва с тялото ни, ако спим по-малко от 6 часа

Само една нощ недоспиване е способна да предизвика покачване на теглото, загуба на мускулна маса и да повлияе на това как спомените ни ще се запазят в мозъка. Спите по-малко от 6 часа на денонощието? Уви, изложени сте на по-висок риск от…

Възможно ли е човек да умре от липса на сън?

Днес Ранди Гарднър е жив и здрав на своите 68 години, макар че когато е бил на 17, е престоял буден и без грам сън в продължение на 264 часа. Той не само е поставил рекорд за лишаване от сън, но и е показал, че поне понякога е възможно да…

Най-разпространените митове за съня

Знаете, че качественият сън е едно от най-важните неща, от които човек се нуждае. Трябва да спите около 8 часа и то без прекъсвания, за да сте бодри на следващия ден и да може да се справяте със задълженията си. А и недоспиването води до…

Как да подобрим съня си

Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет. Повечето хора се нуждаят от около…