Можем да си докараме проблеми със стомаха от чаша вода или леда към напитката ни.

Диарията по време на пътешествие е често срещано състояние, което засяга между 30 и 70% от туристите, особено пътуващи до необичайни места. Заболяването може да бъде придружено от симптоми като треска, повръщане от няколко дни до седмица или повече.

Затова хранителни експерти препоръчват да се избягват следните продукти, когато отивате на почивка.

1. Лед

Ако знаете, че водата в страната, в която почивате, не е безопасна за пиене, най-добре е да изберете напитки със стайна температура, за да не ви добавят лед в чашта, който също може да носи вредни бактерии.

2. Непастьоризирано мляко и сирена

По време на пътуването е много трудно да се съпротивляваме на изкушението да опитаме продукти от местни фермери като мляко и сирена. Но това са продукти, които могат да нанесат вреда, като  най-опасни са за бременни жени, деца и хора с отслабена имунна система. Непастьоризираното сирене може да съдържа патогенни микроорганизми, например патогени на листериоза.

3. Чешмяна вода

Водата съдържа много микроорганизми, които може да са чужди на нашия храносмилателен тракт, особено в друга страна. Ако пътувате до страни от Африка, Азия и Близкия изток, съществува висок риск от замърсяване на водата с бактерии и паразити. Или стомахът ви може просто да не е свикнал с друг състав на водата. Поради тази причина най-добре е да купувате бутилирана вода в доверени магазини, тъй като някои продавачи могат да продават чешмяна вода в бутилки.

4. Сурови морски дарове

Почивка на брега на морето е почти немислима без морски дарове, но избягвайте суровите, колкото и апетитно да са поднесени. Стридите и другите видове миди поемат с водата и редица вредни бактерии и вируси, които могат да доведат до тежки и фатални инфекции.

5. Сурови плодове и зеленчуци

Това се отнася за места, където водата се счита за опасна за консумация. Откажете се от пресните салати и зеленчукови закуски и дайте предимство на варените зеленчуци.

6. Диня

Динята е една от тези храни, които трябва да избягвате по време на пътуване. Тя попива много бактерии, когато се отглежда на неподходящи места или се тори прекомерно и предава всички вредни вещества с месото и сока си.

7. Суши

Месото алангле, морските дарове и птиците могат да се превърнат в място за размножаване на патогенни микроорганизми и да развалят ваканцията ви мигновенно. Може би трябва да изчакате и да опитате суши в проверен ресторант, където сте уверени в безопасността на продуктите.