Всички сме чували, че закуската е най-важното хранене за деня. Но знаете ли защо?

Ние от Novinite.Eu искаме да споделим с вас няколко ценни съвета по темата, за да ви помогнем да разберете колко важна е закуската – и никога повече да не я пропускате.

1. Закуската ви помага да отслабнете

Хората, които обичайно пропускат закуската, имат 50% по-голям шанс да достигнат наднормено тегло.

2. Закуската подобрява ума ви

Закуската повишава нивото на концентрация и подобрява паметта и другите умствени дейности.

3. Това е перфектното начало на деня

Научно е доказано, че хората, които закусват всеки ден, имат по-добър цялостен хранителен режим.

4. Закуската активира метаболизма

След като се събудите трябва да закусите, за да разбудите метаболизма си и да задействате процеса на изгаряне на мазнините.

5. Закуската намалява тревожността

Ако сте закусили добре, няма да огладнеете по-късно и съответно няма да преядете на обяд.

6. Ще подобри спортните ви постижения

Закуската носи на тялото витамини и други ценни хранителни съставки. Като резултат вие сте по-енергични и готови да спортувате и съответно да изгорите мазнините.

7. Закуската намалява риска от диабет

Здравословната диета, която включва закуска всеки ден, помага за намаляването на риска от хипогликемия, ниско кръвно и диабет.

8. Закуската подобрява настроението

Факт – въпреки че звучи странно, приемът на важни хранителни съставки сутрин ни кара да се чувстваме по-щастливи.

9. Тя ще подобри сърдечното си здраве

Здравословната закуска подобрява нивото на холестерол в кръвта.

10. Закуската събира семейството заедно

Закуската заедно е страхотен начин да прекарате пълноценно време със семейството си. Затова вместо да прескачате първото хранене за деня, се насладете на момента.

Източник: dama.bg