Mалко жени лесно издържат критични дни. За всички останали, те са придружени от ПМС, спазми, коремни разстройства, емоционални и хранителни колебания.
Ако сте сред последните, чуйте нашите съвети как да избягвате нещата, за да смекчите състоянието си по време на “червените календарни дни”.
Не пийте мляко
Всеки друг ден млечните продукти ще бъдат от полза за нашето тяло, но не и по време на менструацията. Те съдържат арахидонова киселина, която може да усили спазмите.
Не гледайте сълзливи филми
През критичните дни може да се появи състояние на апатия и депресия. Опитайте се да избегнете тъжните филми, които в такава ситуация ще доведат до още по-голям дисбаланс на хормоните.
