Всеки човек има любими храни, които обича да си похапва. С напредването на годините обаче някои от тях трябва да бъдат намалени или напълно спрени.

От Eat This, Not That! са направили доста дълъг списък с храните, които хората над 40 години трябва да избягват.

Сега ще обърнем внимание само на някои от тях.

Маргарин

Маргаринът съдържа наситени мазнини, които се отлагат в артериите и ги запушват. Като доста по-добър и здравословен заместител можем да използваме масло или висококачествен зехтин.

Изкуствени подсладители

Изкуствените подсладители може да са с ниско съдържание на калории, но пък могат да повишат нуждата ни от прием на захар. Някои от тези изкуствени подсладители като аспартам и сукралоза пък е много вероятно да доведат до диабет, здравословни проблеми и покачване на теглото.

Ако все пак не можем да пием кафето или чая си без подсладител, добър заместител на захарта са медът и кленовият сироп.

Изкуствени оцветители

Те най-често се използват за украсата на торти и най-различни видове сладки, за да изглеждат по-ефектни и красиви. Според сайта, трябва да бъдат избягвани, защото могат да бъдат вредни за здравето, порадии наличието на вещества, които могат да причинят рак.

Ако искаме цвят в нашите десерти или ястия, е най-добре да се обърнем към цвеклото, червения пипер и други.

Мъфини

Мъфините са много вкусни, но хората над 40 години е добре да ги избягват. Причината е, че те съдържат много захар и мазнини, които пък няма да се отразят никак добре на фигурата.

Китайска храна

Тя е много добър и лесен начин да запълним вечерята, особено след напрегнат ден в офиса. Хубаво е да бъде ограничена обаче, защото съдържа захар и натрий. Това може да доведе до главоболие, зачервяване и болка в гърдите например.