Можем да си го представим – събуждането сутрин за работа е достатъчно трудно, без да се налага да навиваме часовника час по-рано. Но малко упражнения сутрин не само ще ви направят по-жизнени, но и ще ви дадат сила за целия ден.

В случай че искате да започнете деня с тренировка, ето няколко лесни начина, с които да се мотивирате преди работа.

1. Уверете се, че фитнес залата е по маршрута ви за работа

Много лесно извинение е да кажем, че за да идем на треноровка трябва да се отклоним много от пътя за работа. Когато обаче фитнес залата се намира близо до работа или до дома ни, ще бъде много по-удобно да стигнете до там, за да тренирате.

2. Започнете да използвате душа в салона

Разбира се, сутрин е желателно да се изкъпем и да вземем душ. Така че вместо да направите наполовина у дома сутрешния тоалет, идете във фитнеса, свършете с тренировката си и след това се изкъпете и пригответе за работа.

3. Пригответе си сака за фитнес вечер

Времето сутрин е ценно и само мисълта, че трябва тепърва да приготвяте чанта с екипа, маратонки, вода, кърпа…може да ви откаже. Затова, пригответе се от вечерта, за да може да излезете бързо сутринта.

4. Правете йога

Както се казва „Разни хора, разни идеали“. Много хора не могат да се появят във фитнеса сутрин преди 9 часа. Ако сте един от тези хора, направете няколко упражнения сутрин преди излизане. Например ако имате йога клас след работа, направете някои от упражненията, които правите там сутрин за тонус. В интернет има също много клипове, с които може да практикувате.

5. Забравете автобуса

Ако основната част от вашите упражнение включват пътечката за бягане, тогава защо не превърнете ходенето навън във ваша тренировка. Ако ходите, а не ползвате автобуса, ще спестите и не малко пари, което е допълнителен стимул да забравите за автобуса.

Източник: profit.bg