рез зимата имунитетът ни е особено отслабен, поради недостатъчното количество витамини и минерали в организма.
За да разрешат този проблем, много хора разчитат на плодовете и зеленчуците, пият повече сок, приемат хранителни добавки или пият витамини под формата на таблетки. Експертите съветват също да запълните липсата на хранителни вещества с пресни плодове. Важно е да се даде предимство на сезонните продукти.
Най-полезните плодове на зимата са:
ЦИТРУСИ
Те съдържат впечатляващо количество витамин А, В, С, както и D и PP. Грейпфрутът има положителен ефект върху кръвното налягане, а портокала нормализира холестерола. В допълнение, цитрусовите плодове имат положителен ефект върху състоянието на косата и кожата, подобряват храносмилателния процес и укрепват имунната система.
Райска ябълка
В съставът на този плод също има голямо количество витамин А. Райска ябълка се счита за диетичен продукт. Тя не само подобрява храносмилането, но също така ускорява регенерацията на клетките, подобрява зрението и дори подобрява настроението.
