Не е нужно да даваш пари за фитнес зала, за да се стегнеш. Три прости ежедневни упражнения могат да ти стегнат корема и да укрепят гърба ти, за да не се изгърбваш.
1. Стенни лицеви опори
Застани на метър и половина от стената, с лице към нея, и се наведи напред.
Сложи си ръцете на стената, на ширината на раменете. Свий ръцете в лактите и доближи гърдите до стената (петите ти може да се отлепят от пода), след това се отблъсни, докато ръцете ти се изпънат. Повтори 10 пъти.
