Най-ценното ни сетиво, най-прекрасните ни очи, с които гледаме света, всъщност са подложени на ужасен тормоз.

Всяка дейност от събуждането до заспиването вечер е свързана с гледане – на комптюъра по време на работа, на телефона по път за вкъщи, на телевизора за разпускане и на книгата за приспиване.

Нищо чудно, че очите са зачервени и парят, а главата боли.

Предлагаме ви няколко полезни, лесни и приятни упражнения за очи, които да правите в моментите, в които не искате да виждате никого.

1.Представете си, че очите ви могат да рисуват черти.

Очертавайте с поглед далечни предмети, това помага за упражняване на централното зрение.

2.Оглеждайте се около себе си

Завъртете се първо наляво, после надясно, но само с горната част на тялото. През това време се опитайте да погледнете възможно най-вдясно и най-вляво.

3.Мигайте нарочно

Нормалното мигане е на всеки 5-6 секунди. Когато работим на компютър обаче, секундите се увеличават и ние мигаме едва по 3-4 пъти в минута.

Това изсушава изключително очите. Така че всеки път, когато се сетите, мигнете бързо няколко пъти, за да овлажните очите.

4.Дишайте дълбоко

Дишането, макар да не можем без него, често го пренебрегваме, дишаме повърхностно и недостатъчно.

5.Прозявайте се

Ако сте сред хората, които могат да се прозяват нарочно, правете го често. Това снабдява мозъка с ударна доза кислород и очите с допълнителна влага.

6.Разменен фокус

Хванете малък предмет в ръка, изпънете ръка пред очите и се съсредоточете в този обект. Той ще бъде на фокус, а фонът – размазан.

После фокусирайте погледа си върху по-далечен обект. Предметът в ръката ви ще е размазан. Сменете фокуса няколко пъти, така упражнявате окото.