Ваканциите са за да презаредите тялото си и да освежите ума си. Когато тя свърши обаче е време да се върнем към работата си и обичайното ежедневие. Ето и няколко начина как да направим най-лесно да направим това:
1. Направете най-лесните неща първи
Винаги е по-трудно да започнем работа, когато сме във ваканционно настроение, така че първо направете по-лесните задачи. Това обикновено са тези, които може да свършите за по-кратък период от време. Когато започнете да ги правите и зачерквате от графика си, ще започнете да се чувствате по-добре, а след това използвайте тази инерция и преминете към по-големи задачи в работата си.
2. Фокусирайте се върху едно или максимум две неща
Лесно е да се разсеем с разговори (как са минали празниците или някоя клюка в офиса) или пък проверяване на имейли. Добър начин да предотвратим това е да си дадем причина да сме окуражени. Открийте една или две ключови части, които са важни и свършете работата, която идва с тях. Преди да се усетите, вашите усилия ще ви помогнат да отхвърлите една доста голяма част от работата си, а това също така ще ви направи по-уверени и ще ви върне мотивацията.
3. Прекарвайте време с позитивни колеги
В случай, че не можете да възвърнете позитивното си мислене и настроение, опитайте да се обградите с позитивната енергия от вашите колеги. Опитайте се да бъдете около тези, които са по-позитивни и щастливи. Техният ентусиазъм и приятелски настроена комуникация може да бъде вашия начин да се върнете към работа.
4. Тренирайте
Тичане, плуване или какъвто и да е спорт с приятели може да ви помогне да превъзмогнете следпразничната депресия. Тренировките и потенето помагат да преустановите умствения си фокус от работата към тялото си. Адреналинът и ендорфинът, който тялото ви произвежда когато тренирате не само ще успокои стресираното ви тяло, но също така и ще подобри настроението ви.
5. Планирайте нещо малко, за да се възнаградите
Планирайте нещо, което да разведри вечерта ви след първият ден обратно на работа. Това може да е хубава вечеря в любимия ви ресторант или билет за театър/кино. По този начин ще имате нещо, което да очаквате след първия си ден обратно в офиса.
6. Споделете чувствата и мислите си
Разговорите с приятели или семейство може да ви помогнат да се справите с емоциите и стреса от работата. Знаейки, че не сте сами може да ви помогне да продължите напред. Някои от приятелите ви дори биха могли да ви дадат съвети как да се справите с „ваканционния махмурлук“.
7. Излезте с приятели в края на седмицата
Нищо не е по-добро от приятната компания на приятели и семейство в края на седмицата. Точно за това трябва да завършите първата си седмица на работа след празниците с излизане с приятели. Правейки това, което обичате с хората, които харесвате е лесен и ефективен начин да избегнете следпразничната депресия.
