Емоциите са нещо, което всеки човек притежава и не бива да бъдат прикривани или потискани.

Понякога обаче, се случва така, че замъгляват реалната ни преценка за дадена ситуация и ни навличат куп неприятности. Поради тази причина, е много важно да можем да ги контролираме, за да не започнат те да контролират нас.

Хубаво е, когато изразяваме в изобилие положителните и красиви емоции като радост, щастие, вълнение и удовлетворение. Но когато негативните емоции като тъга, гняв или огорчение дойдат на преден план, не можем да си позволим да ги подхранваме и да ги показваме навсякъде и на всеки.

Предлагаме ви 4 практични идеи как да контролирате емоциите си по-добре:

1.Преди да реагирате по негативен начин, помислете за последствията

На всеки се случва да бъде изнервен, гневен и ядосан, но не бива да си изкарва тези лоши емоциите на другите. За това преди да се разкрещите на някой или да се изнервите прекалено за нещо, помислете си какво ще се случи после и как ще се почувстват хората около вас.

2.Преди да избухнете, поемете дълбоко въздух и пребройте до 10.

Този метод може и да ви се струва изтъркан, но наистина работи. Така ще имате малко време за да се успокоите и да разберете, че може да постъпите и реагирате по-спокойно.

3.Ако имате натрупано напрежение в себе си, изразходвайте енергията си за нещо полезно.

Вместо да се каните да се развикате, разсърдите или счупите нещо, отидете да спортувате или си намерете ново и интересно хоби. Така напрежението и стреса ще изчезнат и ще превърнете емоциите си от разрушителни в градивни.

4.Развивайте се всеки ден и учете по нещо ново

Ако влагате повече време и енергия в четене и учене на разнообразни неща, няма да се гневите толкова и вниманието ви ще е насочено към ползотворни мисли и действия, които не включват излишни нерви, спорове и скандали.

Известно е, че “по-умният винаги отстъпва” за това се постарайте да развивате и обогатявате ума си всеки ден.

Така той няма да бъде податлив на низши и лоши емоции.

Автор: Линда Стоянова