Начинът, по който се променяме с възрастта, зависи в голяма степен от гените ни, но те определено не са единственият фактор – начинът ни на живот и дори някои „безобидни“ навици могат значително да повлияят на външния ни вид.

Днес ти представяме списък от 15 навика, които ни изглеждат незначителни и дори полезни, но всъщност тайно крадат от красотата ни.

1. Конската опашка е любимата ти прическа

Ако стягаш косата си на конска опашка, това може да доведе до загуба на коса и дори до сериозно оплешивяване в бъдеще. За да предпазиш косата си, трябва да заложиш на по-свободни варианти. Използвай ластици от плат и връзвай косата си хлабаво в средата, но никога в корените.

2. Пиеш твърде много мляко

Разбира се, ако не страдаш от непоносимост към лактоза, не е нужно да спираш млякото изцяло. Но имай предвид някои от неприятните последствия от прекалената употреба на тази напитка. Млякото съдържа андроген, който повишава секрецията на мастните жлези, което води до повече себум, който запушва порите и така кожата изглежда по-мазна и изтощена.

3. Нанасяш слънцезащитен крем само на лицето

Много жени вече свикнаха да използват слънцезащитен крем през цялата година, но го нанасят само на лицето, забравяйки за ръцете си. А ръцете са най-податливи на стареенето, което прави вените по-видими, а кожата по-суха и нездрава на вид. Ултравиолетовите лъчи, от своя страна, покриват ръцете ни с петна и бръчки, затова не забравяй да нанасяш слънцезащитен крем и върху тях. А през лятото не пропускай да намажеш и врата и деколтето.

4. Обичаш да седиш с кръстосани крака

Разширените вени на краката се появяват в резултат на нарушена циркулация и притискане на кръвоносните съдове. Освен това тази поза нарушава кръвообращението и в зоната на таза, което е много вредно за всички жени, особено за бременните. Понякога е трудно да се контролираме и несъзнателно кръстосваме крака, но трябва да внимаваш. Купи си удобен стол за офиса, а вкъщи по-често качвай краката си на високо, за да си отпочинат.

5. Сресваш косата си, докато е мокра

Въпреки че разресването е по-лесно, това е много вредна и грешна практика. Сресването на все още мокра коса води до цъфтящи краища. За да избегнеш допълнителната вреда за косата ти, първо леко подсуши косата с кърпа, без да я разтриваш, след това я подсуши малко със сешоара и чак тогава започни да я сресваш и стилизираш.

6. Скубеш си веждите, преди да се гримираш

Ако днес си решила да оформиш веждите си с пинцети, направи го вечер, след като си измила лицето си. По този начин ще намалиш риска от замърсяване, освен това, ако кожата ти лесно почервенява и е чувствителна, веднага след процедурата ще ти излязат малки неприятни петънца, които ще трябва да прикриеш с коректор. Спести си всичко това и просто скуби веждите си преди лягане.

7. Използваш стилизиращи уреди с много висока температура

Когато подлагаш косата си на обработка с висока температура (независимо дали става дума за сешоар, маша или преса), ти създаваш мънички балончета в косъма. Тези балончета правят косата чуплива и суха. За да избегнеш този ефект, дръж сешоара на поне 15 см разстояние, а с останалите уреди използвай продукти, които предпазват косата от високата температура, и винаги настройвай уредите най-много на средно висока степен.

8. Обичаш да разтъркваш очите си

Този вреден навик уврежда миглите ти. По този начин те стават по-крехки и падат по-лесно. Освен това разтъркването вреди и на кожата под очите. Замени навика с правилото „20-20“ – на всеки 20 минути се вглеждай в далечината за 20 секунди, по този начин очите ти ще си отпочинат поне за малко.

9. Никога не прощаваш

Едно медицинско проучване от 2005 г. доказа, че има връзка между прошката и физическото здраве. Затова, ако не можеш да простиш, а таиш гняв в себе си, това ще добави още няколко години към външния ти вид. Причината е, че хормонът на стреса кортизол се натрупва в тялото ни, когато се почувстваме обидени. Ако нивата на хормона са повишени за дълъг период от време, това води до напълняване, високо кръвно налягане и повишена кръвна захар.

10. Често си пипаш лицето

Едва ли обръщаме внимание колко често подпираме главата си с длан, колко често се почесваме по носа или колко често потриваме брадичката си. Но тези уж невинни жестове крият в себе си двойна вреда – първо, постоянното опъване на кожата води до бръчка, второ, ако пипаш лицето си с мръсни ръце, това може да доведе до развитието на инфекция и акне. Единственият начина да се справиш е да бъдеш силна и да имаш самоконтрол.

11. Пудриш лицето си твърде често

Най-лошото нещо, което можеш да причиниш на кожата си, е да я пудриш по няколко стотин пъти на ден. И няма значение как изглежда пудрата на лицето ти, колко тънък е слоят – тя запушва порите. Ако имаш мазна кожа, можеш първо да пробваш с попивателна хартия и ако тя не помага – тогава да сложиш малко пудра, но я използвай мъдро и само когато се налага.

12. Събрала си цялата вселена в чантата си

Ако чантата ти е пълна с всичко, което би могло да ти потрябва – от чадър през дебела книга, та чак до допълнителен чифт обувки – стойката ти ще пострада. Затова не забравяй да местиш чантата от ръка в ръка и от едното на другото рамо. Освен това е добре да преосмислиш дали всичко в чантата ти е необходимо и не забравяй да я почистваш редовно, защото в нея се събират огромно количество микроби.

13. Нанасяш твърде много подхранващ крем

Дори и най-добрият крем може да навреди на кожата ти, ако го използваш в промишлени количества. Недей да нанасяш твърде дебел слой, защото кожата ти няма да може да диша под такава маска. Освен това големите количества крем могат да доведат до подпухване, тъмни кръгове под очите и нездрав цвят на лицето – всичко, което се стараеш да избягваш с помощта на същия този крем! Затова винаги използвай умерени количества и излишния крем премахвай с кърпичка.

14. Тичаш твърде много

Според лекарите вманиачаването в такива дейности само ни състарява по-бързо. Разбира се, лекият сутрешен джогинг крие в себе си само ползи.

15. Обожаваш плодов сок

Пресните плодове и зеленчуци са пълни с антиоксиданти, които се борят със свободните радикали. Но трябва да имаш предвид, че плодовите сокове съдържат големи количества фруктоза, представляваща захарна молекула, която достига до всяка част на тялото ти чрез кръвния поток, за да се свърже накрая с мазнините и протеините в тялото ти. Когато захарта се свърже с колагена, който е отговорен за еластичността на кожата, тя задейства процеси, които водят до образуването на бръчки. Затова недей да прекаляваш с плодовите фрешове и забрави за купения плодов сок, вместо това проучи няколко рецепти за зелени смутита. Зелените зеленчуци всъщност са много по-богати на антиоксиданти и цинк, който предпазва от образуването на бръчки.