Чувството на неистов глад е една от най-големите причини повечето хора да се провалят при спазването на хранителен режим. Ограничаването на храната, която приемате, може да се окаже наистина огромно предизвикателство…

Ако се опитвате да спазвате режим, но ви мъчи неукротим апетит, включете в менюто си следващите 11 храни, за да заситите къркорещия си стомах и да си спестите излишните мъчения.

Някои от тези храни са обемни и засищащи, защото са богати на фибри и вода, но въпреки това имат ниско съдържание на калории. Други пък изпращат сигнал до мозъка ви, че сте сити и не се нуждаете от повече храна.

Механизмите, чрез които те потискат апетита ви, са различни, но доказано работят. Вижте кои са тези храни – Тук!