Д-р Нийл Стенли, бивш председател на Британското общество за изучаване на съня, обясни как жегата увеличава възможността да сънуваме кошмари.

„За да имаме пълноценен сън през нощта, трябва да намалим с един градус телесната си температура, която е около 37 градуса по Целзий“, каза той. „Ако спите в стая, където е прекалено горещо, вътрешната температура на тялото няма да може да се снижи и сънят ви ще се разстрои“.

Ученият добави, че безсънието води до повишена мозъчна активност. Тя, от своя страна, кара хората да изпаднат във фаза на съня, наречена БДО (Бързо движение на очите). При нея сънищата са по-ярки, споменът за тях е ясен, но в същото време, те могат да станат по-неприятни, превръщайки се в кошмари.

Д-р Стенли добави, че спането при подходяща температура може да намали хъркането и да предотврати други разстройства на съня, като сънната апнея. Тя се характеризира с многократно спиране на дишането по време на сън.