Някои хора мразят сутрините, други ги обожават. Независимо от кой тип сте, можете да направите сутрешните си часове по-приятни и по-продуктивни с няколко дребни промени.
Още преди 9 ч. се опитайте да направите тези 9 неща, препоръчани от Business Insider. Ще ви отнемат само по няколко минути, но ще се почувствате релаксирани и готови да посрещнете всичко, което ще има да ви поднесе работният ден.
1. Направете си кратка тренировка или излезте за бърза разходка около дома си. Това ще повиши енергията ви.
Ежедневният стрес може да има дългосрочни негативни ефекти върху здравето и настроението ви. А и заслужава ли си чо…
2. Пийнете вода. Организмът ви има нужда от хидратация след цяла нощ сън.
3. Почетете книга или вестник. Проучвания са доказали, че четенето намалява стреса. Така ще започнете деня си спокойни.
Дейв Керпън е изпълнителен директор на софтуерната компания Likeable Local. На 40 години е. И смята, че това е най-…
4. Напишете си на лист три приятни, хубави неща, които ще ви се случат днес. Може да са съвсем простички – например “На обяд ще си взема от любимата си храна”, но така ще имате какво да очаквате с нетърпение.
5. Пийнете си предпочитаната топла напитка – кафе, чай, какао.
6. Свършете някоя дребна задача, която иначе би ви подразнила вечерта – измийте чиниите от закуска, вместо да ги оставяте за после, оправете леглото и т.н.
7. Медитирайте за няколко минути. Ще ви помогне да останете съсредоточени цял ден.
8. Планирайте задачите и целите си за деня.
9. Поговорете с любим човек, дори само за няколко минути. Ще подобрите настроението си.
