Почти всички от нас са си мислили да започнат диета някога в живота си. За някои е само желание да свалят няколко килограма преди важно събитие, за други отслабването е нещо, с което се борят от години.

Един шведски доктор – Андреас Еенфелд твърди, че трябва да спрем да вярваме в митовете за храната и да се доверим на сигналите, които тялото ни ни изпраща. И ние сме съгласни с това.

Както е известно, получаваме енергия от два различни източника:
– Въглехидрати, включително и захар
– Мазнини

Дълги години ни бе казвано, че мазнините са лоши и единственият начин да отслабнем, е да ядем нискомаслени продукти. Но въпреки това отказването на захарта е нещо, което заслужава много по-голямо внимание. Ако го направите, ще се случи нещо много интересно:

• Щом спрете да се тревожите за консумирането на мазнини (в разумни количества) и се откажете от захарта, ще успеете да бъдете слаби постоянно и като бонус ще получите по-добро здраве, повече енергия и страхотна кожа и коса.
• Вече няма да изпитвате нуждата да проверявате калорийния състав на всичко, което купувате. А талията ви ще бъде първото място, от което ще отслабвате.

Ако се откажете от захарта дори само за три дни, скоро ще усетите ново чувство на ситост и в последствие ще се задоволявате с по-малко храна. Много хора, които опитват това казват, че вече нямат нужда от обилна вечеря и не им се иска да ядат допълнително.

Предложения за ястия

Закуска

• Бъркани яйца с шунка или бекон
• Варени яйца с малко майонеза
• Кафе със сметана
• Извара или сирене котидж (не повече от 5% мазнини) с горски плодове
• Палачинки от бадемово брашно
• Салата със зелени зеленчуци и маслини

Обяд

• Месни ястия: котлети или месо, запържено с малко лук
• Супа (без въглехидрати, освен картофи и варива)
• Салата (приготвена от всякакви зеленчуци)
• Рибни ястия (с изключения на неща с високо съдържание на въглехидрати)

Вечеря

• Печени зеленчуци (броколи, карфиол, спанак, чушки)
• Гъст сос от яйца и скариди
• Сандвич с авокадо и сьомга
• Някоя от опциите от закуска

Помнете, че това са само предложения и можете да съставите менюто си както желаете. Не се тревожете да експериментирате и да приготвяте обикновените храни по нови начини.

Ако се придържате към тази система за известно време, ще бъдете изненадани да установите, че сте свалили няколко размера.

В същото време, ще огладнявате по-рядко, няма да имате проблеми с кръвното или червата си и ще имате повече енергия. По-важното – този метод ще ви помогне да контролирате тялото и живота си. А и ще ви се хапва по-малко сладко!