Знаете ли какво е общото между Джилиан Майкълс, Миранда Кер, Никол Кидман, Джесика Алба? Тези красиви дами поддържат фигурата си с диетата 80/20.
Всъщност това е правило на хранене, което позволява да се храните здравословно, но и да хапвате по малко от любимите ви храни без да изпитвате чувство за вина. В същото време отслабвате. Звучи твърде хубаво, нали?
Принципът 80/20 за здравословно хранене е един от най-лесните начини за достигане и поддържане на стройно тяло. Той е лесен за следване и изисква 80% от времето да се храните здравословно, а останалите 20% са за моментите, в които ви се хапват любимите храни.
Така редовно им се наслаждавате без да изпитвате вина, че нарушавате строгия хранителен план.
Или иначе казано 4 дни в седмицата може да си позволите 2-3 блокчета шоколад или 1 малко парченце торта. Но ако изядете три парчета торта, тогава излизате от принципа 80/20.
