Различни изследвания достигат до едни и същи резултати, а именно, че храните с мастни омега- 3 киселини, цинк, йод, магнезий, желязо, ликопен и витамин В12 влияят много силно върху когнитивната функция.

Британско изследване заключава, че изучаването и паметта не само зависят от размера на мозъка и броя на невроните, но също и от храната, която приемаме ежедневно.

Ето кои са 5- те храни, които да включите в храненето си, за да увеличите интелигентността си:

Авокадо.

Съдържа много мононенаситени и полиненаситени мазнини, сред които омега- 3, витамин В12, фолиева киселина, и пр.

Домати.

Съдържа много ликопен, антиоксидант от групата на каротеноидите, като бета- каротена, който придава червения цвят.

Намалява с 55% вероятността от мозъчен инсулт.

Има много начини на приготвяне, но най- добре го яжте суров.

Сьомга.

Заради високото съдържание на омега- 3 позволява развиването на мозъчната функция.

Намалява риска от депресия.

Яжте 2-3 пъти седмично.

Яйца.

Холинът, който се съдържа в яйцата, подобрява нервната връзка между невроните.

Така ще увеличите интелекта си.

Броколи.

Съдържа много желязо. 

Този минерал увеличава концентрацията и интелектуалната издръжливост.