Храненето по време на бременността трябва да е балансирано и здравословно. Не трябва да се храните за двама, както сме свикнали да чуваме от нашите баби.

Трябва да поддържаме здравословно тегло и да не слагаме в устата си вредни продукти. Някои храни и напитки са наистина противопоказни и опасни по време на бременността. Кои са те?

Колкото и да ви уверяват, че алкохолът в малки количества е допустим през бременността, не е нужно да поемате такива рискове. Дори коктейлите и смесените със сокове питиета могат да окажат вредно влияние върху плода. Това важи най-вече през първите седмици от бременността. Въздържането от алкохол е най-доброто, което можете да направите.

Непастьоризирани млечни продукти

Непастьоризираните млека и сирена могат да крият голяма опасност от патогени и болестотворни микроорганизми. Консумацията на пресни ферментирали сирена като бри, синьо сирене, камембер, моцарела и други подобни, не е препоръчителна за бременните жени с цел избягване на повишения риск от заразяване с бактерии.

Въпреки това не се препоръчва пълното въздържание от млечни продукти, защото те са полезни за здравето и развитието на плода. Подходящи са обикновеното българско сирене, твърдите сирена и кашкавали, които са достатъчно добре узрели, пастьоризираното нискомаслено мляко.

Кафе и кофеинови напитки

Кафето е полезно заради своите антиоксиданти, но всичко се свежда до дозата на ден. Изследванията показват, че повече от 200 мг кофеин в чист вариант се свързва с повишен риск от аборти.

Нещо повече – кофеинът пречи на нормалната абсорбация на желязо, което повишава риска от анемия през бременността, а това е сериозен проблем.

Не пийте повече от една чаша слабо кафе на ден, ако толкова ви се пие. Най-добре е да го ограничите до минимум.

Сурови морски дарове и риба

Някои видове риба съдържат високи нива на живак в месото си. Сред тях са рибата тон, акулата, сьомгата, рибата меч. Консумацията им трябва да е с повишено внимание. Морските дарове като миди, стриди, сурова сьомга (в суши), калмари, скариди, задължително трябва да не се консумират сурови или полусурови, защото пренасят паразити и бактерии. Те могат да доведат до усложнения през бременността и да предизвикат куп проблеми.

Препоръчително е всички тези продукти да се ядат добре сготвени, за да е сигурно, че няма да има риск за вас и бебето.

Недопечено месо

По същата причина, поради която суровите морски дарове и риба не трябва да се консумират, полусуровото и недопечено месо също не е препоръчително. Телешкото например е сред месата, които могат да се ядат алангле и много рецепти включват именно този метод на приготвяне. Той обаче изобщо не е подходящ за бременни заради риска от заразяване с бактерии.

Рохки или сурови яйца

Някои хора предпочитат яйцата си рохки. Други пият сурови яйца при настинка и грип или за подобряване състоянието на гласните струни.

Това е рисковано за бременните жени заради многократно повишения риск от заразяване със салмонела. Салмонелозата е опасно заболяване, което може да предизвика сериозни последици не само за бременността ви, но и за здравето ви.