Разумният прием на витамини може не само да направи човек по-здрав, но и да удължи живота. Но колко хора знаят как и кога е необходимо да вземат витамини и кога е просто опасно да го направят? Как да разпознаем липсата на витамини? Съществуват няколко признаци, по които можем да се ориентираме:

1) Кожа

• суха кожа
• поява на люспи
• по-бавно лекуване на рани

2) нокти

• лошо състояние
• чупливост
• продуктите за грижа не дават ефект
• петна, ивици,
• неравности по нокътната плоча

3) Коса

• липса на блясък
• цъфтеж
• появата на бели коси

4) Нервна система

• безсъние
• депресия
• лоша концентрация
• немощ, апатия

След като откриете някои от тези признаци, не прибързвайте да излитате към аптеката да се запасявате с различни витамини на своя глава, защото те могат да имат съвсем различни причини. Ще бъде много по-добре да отидете при лекаря си и да преминете тестовете, за да разберете какъв по-точно е проблемът.

В какви ситуации витамините трябва да се приемат особено внимателно?

Изследванията показват, че бета-каротин таблетките увеличават смъртността от рак на белия дроб сред пушачите.

При възрастните хора витамин А повишава опасността от развитие на остеопороза (костна крехкост).

Източник: Zdrave.to