Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството са без значение, защото държат на качеството. Фино приготвената храна напълно може да задоволи техните вкусове и претенции.
Сред любимите им са сладкишите, тестените изделия и хубавия хляб. По време на хранене за Телеца е много важно да се намира в спокойна и приятна обстановка. За родените под този зодиакален знак е много трудно да разграничат храната от емоциите. Ето защо това често води до проблеми с теглото.
Полезни храни, които е добре Телците да включат в менюто си са ябълки, авокадо, банани, къпини, череши, праскови, круши, сливи, малини, ревен, ягоди. От зеленчуците по-често трябва да хапват грах, спанак, домати. Добре е да добавят към менюто си и ечемик, царевица, овес, ръж, пшеница, бахар, босилек, черен пипер, кимион, кориандър, къри, копър, чесън, джинджифил, хрян, мента, синап.
Телците трябва да избягват храните, съдържащи въглехидрати, които имат много калории, повишават апетита и нямат почти никакви хранителни стойности.
Споделяме примерно дневно меню, което съдържа около 2000 калории. Може да го следвате седмица или по-продължително време, когато искате да редуцирате телесното тегло.
Примерен план 1
Закуска – 1 купичка кисело мляко със стафиди и житни трици
Закуска преди обяда – 1 ябълка или няколко зърна грозде
Обяд – пилешка пържола на скара, 150 г сварен кафяв ориз
Следобедна закуска – 1 чаша боровинки
По-късна закуска – 1 банан + 1 супена лъжица фъстъчено масло
Вечеря – 2 пълнозърнести препечени филийки + 1 пилешка пържола на скара
Примерен план 2
Закуска – 1 чаша сварени овесени ядки, към които добавете няколко сурови бадема, стафиди и чаша нискомаслено мляко
Закуска преди обяда – 1 ябълка, 1 чаша нискомаслено кисело мляко
Обяд – 1 пилешка пържола на скара, задушен спанак, 1 филийка препечен пълнозърнест хляб
Следобедна закуска – 30 г сурови ядки
Късна закуска – 1 чаша пресен сок от портокал
Вечеря – пилешка пържола на скара или риба, зеленчукова салата овкусена с лимон и зехтин, 150 г сварен кафяв ориз или задушени броколи
Източник: az-jenata.bg
