Моника Белучи е една от най-красивите жени на всички времена. Актрисата дължи красотата си не само на ежедневните рутинни грижи, но и на храната, която консумира. Перфектните си извивки поддържа с плуване и фитнес 4 дни седмично, по минимум 45 минути.

Белучи също така практикува йога и медитация. Що се отнася до храненето, в менюто ѝ винаги има много пресни плодове и зеленчуци. Белучи следва за продължителен период от време определен хранителен режим, който след това редува с друг, но винаги се стреми да се храни здравословно и разнообразно.

Споделяме нейната 5-дневна диета, която да пробвате. Не забравяйте да пиете много вода и ограничете до минимум консумацията на сол.

Първи ден

Закуска: чаша кафе, 2 сухара с мед

Обяд: зеленчукова салата овкусена със зехтин и лимонов сок, филия пълнозърнест хляб, 150 г горски плодове или друг вид плод

Вечеря: 200 г спагети приготвени само с доматен сос, малко плодова или зеленчукова салата

Втори ден

Закуска: кисело мляко с пресни плодове

Обяд: омлет приготвен с три белтъка и един жълтък, задушени тиквички, филийка пълнозърнест хляб

Вечеря: 120 г варено или печено не мазно месо, плодова или зеленчукова салата

Трети ден

Закуска: две препечени филийки, плод по ваш избор, чаша чай с резен лимон

Обяд: варени картофи, овкусени със зехтин и пресни билки, парче сирене с ниско съдържание на мазнини и сол

Вечеря: Спагети с доматен сос с пресни подправки, плодова салата

Четвърти ден

Закуска: 200 г нискомаслено кисело мляко с една супена лъжица овесени ядки

Обяд: 50 г сварен ориз,100 г варено или печено говеждо месо, 100 г задушени тиквички, плод по ваш избор

Вечеря: 150 г печена риба, салата, плод по ваш избор.

Пети ден

Закуска: препечена филийка и 200 мл плодов фреш по ваш избор

Обяд: Спагети с пресни билки, няколко резена пресен ананас

Вечеря: салата приготвена с боб, 1 сварено яйце, лук, билки, филия пълнозърнест хляб, плодове.

Източник: az-jenata.bg