Всяка жена има своето тайно оръжие за красота.

Някои дами се подлагат на изтощителни диети и прекарват часове наред във фитнеса, други залагат на скъпата козметика.

Но красотата се постига отвътре навън и за целта трябва да се храним с отбрани и екологични храни.

Ето кои са храните, които всяка дама трябва да похапва:

За блестяща кожа

За да се радвате на свежа, млада и здрава кожа дълго време, похапвайте бадеми, сусамово масло, магданоз, камби. Тези храни са източник на витамин А, витамин С, витамин Е, антиоксиданти. Те се борят със стареенето на кожата.

За красива коса и нокти

За красива коса и нокти хапвате извара, мазна риба, яйца, ядки, бобови храни, зеленолистни зеленчуци, пълнозърнести продукти. Веществата в тях подхранват косата и забързват нейния растеж. Едновременно с това правят ноктите по-здрави.

За здрави гърди

Според някои нови изследвания има храни, които могат да се използват при превенцията на рак на гърдата. Като такива са сочени броколи, гъби, зелен чай.

За хормонален баланс

Храните като сьомга, бадеми, орехи и други сурови ядки, сусамовото масло поддържат хормоните добре балансирани, а жените са енергични и красиви.

За нормално функциониране на нервната система

Трябват ви повече храни, които са източник на фолиева киселина или така наречения витамин В9. Сред тях са спанак, броколи, цвекло, авокадо, магданоз, пшеничен зародиш.

Видео: