За да се отървът от тези излишни килограми, жените се отказват от повечето храни, променят диетата си, осигуряват редовни тренировки или дори променят начина си на живот.
Понякога подобни драстични мерки оказват неблагоприятно влияние върху здравето, причиняват стрес и дори водят до обратния ефект. Хранителните специалисти направиха 17 основни препоръки, които ви позволяват да отслабнете без да навредите на тялото:
Откажете се от алкохолните напитки. Те предизвикват чувство на глад.
Пийте много вода. Диетолозите препоръчват да пиете най-малко 1,5 литра течност на ден.
Не пропускайте закуска.
Половин час преди закуска пийте чаша топла вода с лимон. Това ще ускори метаболитните процеси.
Не пийте течности по време на хранене. Позволява се да се пиете вода 1 час след хранене.
Яжте често, но малки порции.
