Сънната инерция е усещането за замайване, което много хора имат, когато стават сутрин.

Това състояние обикновено трае около 15 до 30 минути, тъй като умът и тялото ни постепенно стават по-бдителни.

Когато се събуждаме сутрин след по-малко нощен сън, е доста примамливо да натиснем бутона за отлагане и да останем в леглото за още няколко минути.

Но оказва се, че това е изключително вредно за нашето здраве.

Експерти по съня обясняват пред Independent защо трябва да се въздържаме от натискане на бутона за отлагане. Причината е, че това често води до продължителни периоди на сънна инерция.

Когато натискаме бутона за отлагане и заспиваме отново, се освобождават хормони, които подмамват тялото да мисли, че е на път да попадне в дълбок сън.

Следователно, ако внезапно се събудим след 10 минути, когато организмът ни се е настроил за дълбок сън, това кара нашето тяло и ум да се чувстват неразположени.