Повечето хора се стремят да живеят дълъг и здравословен живот – което означава, че трябва да обърнем внимание на храните, които ядем. Вижте кои храни е най-добре да избягвате, ако не искате да натрупате излишни килограми или да навредите по друг начин на здравето си.

Обработени меса

Почти всички експерти съветват да се избягват преработените меса.  Те се опушват, пълнят с натрий и тн.

Световната здравна организация понастоящем класифицира тези видове преработени меса като канцерогенни.

Изкуствени подсладители

Изкуствените подсладители почти винаги предизвикват дисбиоза или дисбаланс на защитните бактериални нива на чревния микробиом. П

роучванията показват, че нивата на полезни щамове като лактобацили и бифидобактерии намаляват, докато не се увеличават полезните щамове на Bacteroides.

Тези видове смени могат да допринесат за дисбаланси в организма, свързани с много от днешните хронични здравни състояния като възпаление, затлъстяване, рак и дори аутизъм.

Сода

Консумирането на тези видове захарни напитки не води до дългосрочен и здравословен начин на живот. Пиенето на сода е като пиене на обикновена захар в комбинация с химикали.

Очевидно водата винаги ще бъде най-полезната напитка, за да останете хидратирани и да утоли жаждата ви.

Сода

Консумирането на тези видове захарни напитки не води до дългосрочен и здравословен начин на живот. Пиенето на сода е като пиене на обикновена захар в комбинация с химикали.

Очевидно водата винаги ще бъде най-полезната напитка, за да останете хидратирани и да утоли жаждата ви.