Когато погледнете процентите на затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания, е ясно, че настоящият ни начин на живот оказва негативно влияние върху здравето ни.
С достъп до толкова много бързи и удобни храни, общото население е недостатъчно в редица ключови хранителни вещества и от своя страна заболяването може да процъфтява.
Често не обръщаме внимание на нашата диета, докато не се случи нещо драстично, като сърдечен удар или диагноза рак.
Истината е, че можете да предприемете действия днес, като елиминирате някои от най-токсичните, смъртоносни храни от вашата диета.
Ето някои от най-смъртоносните храни, които можете да ядете всеки ден – но със сигурност не трябва.
Старата поговорка не може да бъде по-вярна, вие сте това, което ядете .
Храните, които консумирате, оказват влияние върху редица телесни системи, които влияят както върху функцията, така и върху структурата.
Известните токсични добавки се влагат в редица храни и за съжаление тези съставки пораждат поражения върху имунната система и общото ни благосъстояние.
Ако ядете следните храни, моля, преосмислете.
.Маргарин
В продължение на години маслото се смятало за враг, но сега изследователите проверяват, че маргаринът, от който всъщност се нуждаем да се уморим. Изработени от хидрогенирани растителни масла, богати на транс-мазнини, редица проучвания свързват тази храна с повишен риск от сърдечни заболявания и рак. Вместо това, консумирате напоявано с трева масло в умереност, както и органични маслини и кокосово масло.
Сода, дори диетични сортове, е известно, че увеличава наддаването на тегло и от своя страна, може да увеличи риска от рак, инфаркт, инсулт, диабет и остеопороза.
В Америка например се съобщава, че половината от страната консумира поне една чаша сода дневно.
- Обработено месо
От салам до горещи кучета, преработените меса имат много негативно внимание през последните няколко години, особено в рамките на общността на раковите заболявания.
Редица проучвания са потвърдили връзката между обработените меса и раковите заболявания с особено високи нива на колоректален рак.
Всъщност, Американският институт по ракови изследвания заяви, че когато ядете едно горещо куче дневно (или 50 грама обработено месо), увеличавате риска от колоректален рак с 21%. Съставени от известни канцерогени, синтетични химикали и токсични консерванти, се предлагат пресни, захранвани с трева месо.
4.Конвенционални зърнени закуски
Всеки обича зърнени култури – това е бързо и лесно, но също така е изключително нездравословно.
Предоставени на милиони деца всеки ден, по-голямата част от зърнените храни за закуска са опаковани със захар, да не говорим за проблеми, обградени с подсилени съставки.
Изглежда, че тази храна съдържа „нездравословни количества“ витамин А, цинк и ниацин – като някои продукти имат над 30% препоръчителен дневен прием на възрастни.
5.Картофен чипс
Една от най-често консумираните закуски, картофените чипове са нищо друго освен здравословно.
Високото съдържание на мазнини, сол и калории, чиповете могат да доведат до значително увеличаване на теглото, когато се консумират редовно.
Друга област на загриженост е холестеролът, тъй като тази солена лека закуска е дълбоко пържена в най-смъртоносния тип мазнини – транс-мазнини.
Много по-лесно е да вземете кутия бисквитки, отколкото да направите известната рецепта за овесена каша на майка ви, но от гледна точка на вашето здраве това е лош избор.
Още веднъж, тези сладки „третира“ са опаковани с хидрогенирани масла, като палми и ядки, увеличавайки приема на транс-мазнини.
Разбира се, захарта също е основна грижа, тъй като тя е свързана с редица заболявания, включително рак и сърдечни заболявания.
От киселото мляко до млякото храни без мазнини избухнаха и оттогава насам изследователите разкриха истинските последици за здравето на тези храни.Предлага се на пазара като здравословна алтернатива, съдържанието на мазнини обикновено се заменя със захар, изкуствени подсладители или висококачествен фруктозен царевичен сироп.
Не забравяйте, че мазнините не са враг – имате нужда от мазнини, за да нахраните тялото и ума си.
Става въпрос за типа мазнини, които избирате.
Кой не обича пържените картофки?
Те са солени и вкусни, но има само един проблем – те са ужасни за вашето здраве.
Когато консумирате малко количество пържени картофи от големите вериги за бързо хранене, консумирате навсякъде от 200 до 340 калории – да не говорим за голям, тежащ в 700 калории или повече.
Изпечени в нездравословни масла за запушване на артериите, най-добре е да се пекат вашите сладки картофени картофи.
- Сладолед
Мразя да бъда носител на лоши новини, но сладоледа е високо масленото лечение, което трябва да се опиташ да живееш без да ядеш или поне да ядеш само понякога.
Ако сте човек, който яде ежедневно около чаша сладолед, ще се изложите на риск от висок холестерол и повишен риск от диабет.
Направете свое собствено качествено замразено кисело мляко, направено с богато на пробиотици кисело мляко.
- Сирене
Ах, сирене – това е виновно удоволствие на всички.
Макар и с високо съдържание на калций, тази добре обичана храна е с високо съдържание на мазнини и когато се сдвоява с други храни с висока плътност, може да доведе до насърчаване на нездравословно наддаване на тегло.
Разбира се, за разлика от традиционно направените сирена, сортовете ще намерят в супермаркета да претърпят огромна обработка и да съдържат редица потенциално причиняващи рак добавки.
Що се отнася до червеното месо, цялото нещо „умереност“ изглежда излиза през прозореца.
Като цяло западният свят яде твърде много свинско, агнешко и говеждо месо, което увеличава риска от рак.
Тези меса са трудни за вашата храносмилателна система, да не говорим за дългия списък на променливите относно фабричното земеделие и нечовешките условия.
- Бързи и пържени храни
Независимо дали ядете чипс или пържено месо, всичко, което е приготвено в нездравословно масло, със сигурност е най-смъртоносната храна.
В рамките на едно проучване, публикувано в областта на храненето, метаболизма и сърдечно-съдовите заболявания , беше установено, че когато ядете пържени храни повече от четири пъти седмично, увеличавате риска от затлъстяване, в сравнение с два пъти или по-малко седмично.
По-важното е, че когато консумирате шест пържени ястия на седмица, увеличавате риска от инсулт с 41%.
Рафинираните зърна са всичко друго, но не и за вас.
По време на обработката на бял хляб, например, цялото зърно е фино смляно и изчистено от неговата хранителна стойност.
Високо на гликемичния мащаб този въглехидрат е известен с повишаване на нивата на кръвната захар, повишавайки риска от инсулинова резистентност и свързаните с него здравни усложнения, включително диабет.
- Микровълнови пуканки
Бихте ли искали малко диацетил с пуканки?
Това химическо вещество е известно, че разгражда слоя от клетки, който защитава нашия мозък, да не говорим за токсина, известен като PFOA, който линира чантите.
Вместо това, направете алтернатива с въздух и поръсете със здравословни подправки.
- Плодов сок
Да, вярвайте или не, плодовият сок е смъртоносна храна, базирана на високото си съдържание на фруктоза.
Опаковани със захар, по-голямата част от плодовите сокове не са нищо повече от захарна напитка.
Не само тези напитки повишават риска от диабет, но и корема мазнини.
Вместо това консумирайте повече вода, вливана от плодове.
Ако отрежете горните 16 храни от редовната си диета, ще бъдете мили на разстояние от гледна точка на вашето здраве.
Можете да повлияете на личното си здраве по БИЗНЕС начин, всичко, което трябва да направите, е да предприемете подходящи действия.
Заменяйте обработените и пържени храни с богати на хранителни вещества, алтернативи за цяла храна днес.
