Зимата през тази година е променлива и ту е много студено навън, ту е пролетно. Амплитудите често са от 15-20 градуса в рамките на 2-3 дни. В такова време възниква въпросът това опасно ли е за здравето и как да запазим кондиция при тези нестабилни условия.

С какво са опасни спадовете в температурата?

Променливото време често е много по-вредно, отколкото студеното. Причините за това са няколко:

1. Стрес за организма

Истината е, че процесите, които протичат в организма, много зависят от температурата. Когато тя се променя, организмът трябва да се адаптира и мобилизира всичките си защитни сили. Това довежда до бързо изтощаване на вътрешните ресурси и падане на имунитета.

2. Грешки при избора на дрехи

Прохладният вятър може да ни простуди дори само за минутите, в които притичваме без шал и шапка от спирката до офиса или до търговския център.

3. Прегряване на въздуха у дома

В опита си да създадем уютна атмосфера у дома при лошо време навън ни кара да затваряме прозореца и да ползваме нагревателни уреди, са да не простудим домочадието. Сухият въздух, който се създава, води до намаляване на защитните функции на лигавиците в носа и в гърлото.

Как да поддържаме организма в кондиция при променливо време?

Има няколко съвета, спазването на които помага да се адаптираме към лошото време.

Преди да излезем на улицата, трябва да постоим известно време във входа, за да се адаптираме от топлината вкъщи към студа навън.

Ако сме замръзнали така, че ни болят ръцете, трябва да трием дланите в косата, а може и да търкаляме химикалка или молив. На дланите са разположени множество активни точки и интензивното им разтриване ще помогне възстановяването на кръвообращението.