Зима е. Двигателната активност става все по-минимална, а това може да се окаже фатално за нашето настроение и тонус.

Причината е, че редовната физическа активност кара тялото да произвежда редица биохимични елементи, които са съставките на коктейла, наречен щастие.

Ходене, тичане, йога, плуване, фитнес, танци, секс…

Изберете активност, която най-много ви допада.

Но непременно правете нещо, защото съвременният начин на живот, в който дългите часове стоене пред екраните е неизбежно, а минималното движение е една от основните причини за появата на депресия или меланхолия.

Застрашени сме – особено през зимата.

Ето съставките, които са необходими на мозъка, за да работи на правилните честоти:

Допамин

Той се свързва с част на мозъка, която осигурява чувството на удоволствие.

Синтезира се по време на хапване на нещо вкусно, слушане на любима музика, също и при секс.

Нарича се още хормонът на мотивацията и пристрастяването.

Окситоцин

Това е любовният хормон, пряко свързан с човешката привързаност, лоялността и доверието.

Отделя се по време на прегръдките с любимия, игри и общи занимания със семейството.

Серотонин

Наричат го хормонът на щастието.

Участва активно в цялостното ни психичното равновесие и оказва влияние върху биохимичните процеси в тялото.

Производстовото му се подпомага при похапване на шоколад, но това не бива да ви кара да прекалявате с него.

Ендорфин

Също е популярен като хормон на щастието.
Доказано е, че неговият синтез ни прави по-щастливи, помага ни да се справим със стреса и засилва имунитета ни.

Подпомагаме го с активност, смях, музика и… с похапване на люти чушки