Сърцето ни е един от най-важните органи, но изненадващо ние не се грижим за него както трябва и не му обръщаме нужното внимание. Всеки ден го подлагаме на стрес и нездравословно хранене.

Това не е никак хубаво, тъй като мазните храни вдигат нивата на холестерола, което води до запушване на артерии и до неправилна сърдечна дейност.

Днес ще ви разкрием няколко много прости начина, с които да подобрите здравето на сърцето си – просто трябва да се храните по-здравословно.

Ето и кои са най-полезните храни за сърцето:

Сьомга

Тя намалява риска от аритмия. Най-добре е да се консумира 2 пъти седмично.

Овесена каша

Тя е богата на фибри, намалява нивата на холестерола и подпомага храносмилането.

Черен шоколад

Спомага за нормализиране на кръвното налягане.

Червено вино

Спомага за детоксикацията и отслабването.

Авокадо

Снижава нивата на “лошия” холестерол и спомага за прочистването на артериите.

Броколи и спанак

Съдържа много витамини, антиоксиданти и минерали.

Чесън

Намалява кръвното налягане и предотвратява запушването на артериите.

Източник: edna.bg