fbpx

6 ритуала, които можете да заимствате от успешни атлети

Успелите атлети са като нас. Те често се осланят на конкретни ритуали, за да се настройват психически преди състезание. Ето няколко практики, които може да ви послужат и да започнете да се справяте по-добре във всяка сфера от живота си.

 

 

Леброн Джеймс се храни оптимално и тренира

Ако нямате добро здраве, трудно бихте се представили на топ ниво. Много от нас забравят в офис обстановка, че храненето е ключово за оптималното физическо и умствено представяне. Същото е и при атлетите. Дори сякаш още повече.

Поради това Леброн Джеймс залага на полезна храна.

Преди да излезе на терена, той залага на пилешки гърди и малко паста. Въглехидратите му помагат, тъй като му предстоят дълги минути игра. Непосредствено преди мача той консумира протеинов шейк или плод.

 

Освен това Джеймс тренира 5 пъти седмично, дори у дома. По време на сезона, разбира се, тренира всеки ден от седмицата, тъй като през уикенда има мачове.

Стеф Къри залага на връзката със семейството

Къри вярва в значението на символите. Той има татуировка, която конкретно свързва с миналото зад него и бъдещето, което стои пред него. Така преди мач той показва татуировката си на своята съпруга – Аиша, а тя своята – на него.

Този ритуал му помага да не забравя, че трябва да се забавлява.

 

Дуейн Уейд слуша любимата си музика

Преди да излезе на терена Уейд се уединява насаме с любимата си музика – кънтри. Тя му помага да се настрои психически.

Майкъл Джордан слуша собственото си дишане. Това го успокоява

Известни са различни ритуали, които Джордан е практикувал. Един от тях е да носи колежанските си шорти под униформата на Chicago Bulls. Това суеверие излезе наяве в едно изследване на университета в Кьолн.

Майкъл освен това имал навика да се вслушва в собственото си дишане. Техниката се нарича „един дъх, един ум“. Наред с това слушал лайвстрийм подкаст, наречен „10% по-щастлив“.

Том Брейди умишлено се поставя в трудни ситуации

Той известен с това, че спазва доста стриктна диета, която го поддържа във форма. Освен това има навика да се поставя редовно в трудни ситуации. Така се тества и продължава напред още по-силен.

Роджър Федерер слуша своето тяло

Един от треньорите на Федерер – Пиер Паганини, сподели преди време, че тенисистът винаги се вслушва в собственото си тяло.

Той е много добър в това и след това споделя какво е научил. Не познавам друг играч, който толкова добре да разбира себе си. Това е много важно, тъй като се избягват травми, казва Паганини.

Още статии в тази категория
Коментари
Зареждане...

Моля, споделете статията, за да може тя да достигне до повече хора!

Благодарим ви!!!
x