Колко често сте се хващали, че в един момент ви се е приискало да хапнете малко сладолед и в следващия цялата кутия е заминала, хапвало ви се е парче пица и в следващия, сте преполовили семейната пица; същото важи за кутията с бонбони/бисквити и т.н. Няма човек, който да не е изпадал в подобна ситуация и знаете ли какво стои в основата на това неистово желание за храна? Сигурно повечето от вас си мислят, че ще ви говоря за глада и неговото овладяване… Нищо подобно.

Дами и господа нека преместим вниманието от следствието и го насочим към причинителя… ето в този момент, най-вероятно много от вас са много объркани, но това ще се промени много бързо, а до отговорът ще достигнете сами.

Чипс, дюнер, хамбургер, пица, сладолед, газирани напитки, пържени картофи, всякакви видове туиксове, марсове, баунтита и списъка на изкушенията продължава… Кои са двете неща, за които се сещате моментално, когато видите тази комбинация?

Първо нещата, които обединяват всичките е, че съдържат поне една от следните съставки (и то – в умопомрачителни количества) нетипични за коя и да е от натурално предоставяните от природата храни, а именно: Сол, Захар и Мазнини. Второто, което поставя тези „храни“ в една категория е, че в повечето случаи посягаме към тях, когато сме под стрес, изпитали сме някакво вътрешно разочарование, опитваме се да влезем в някакви срокоре, свързани с работата ни, напрежение покрай отглеждането на децата и други подобни ситуации. Достъпността на тези храни буквално на всеки ъгъл ги правят храната, на която разчитаме, за да „преживеем“ настоящия ден.

Е време е за Истината!!! Бруталната истина, която стои в основата на това, защо един голям процент от хората са склонни да надебеляват, дори и на младини да са изглеждали атлетично…

СТРЕСЪТ Е ПРИЧИНА №1 ЗА ТОВА, ЧЕ НАДЕБЕЛЯВАМЕ ПРОГРЕСИВНО, а не това, с което се храним. Някои сега си казва на ум, че измествам центъра от правдоподобната истина… Е, дами и господа… ДА ПРАВЯ ГО, но не измествам центъра от правдоподобната истина, а от удобната истина! Нещата са много по-комплексни от това да обощаваме, че сме дебели, защото ядем много…

Непрекъснатият стрес, който се е превърнал в ежедневие за много от вас, има свойството (по биохимичен път и ще стане дума по-надолу за това) да повишава апетита ви и то за точно определени видове храни (солени, мазни и сладки), кара тялото ви да дебеле, защото така сме устроени чисто физически. Когато сме стресирани, отговорът на тялото ни е да трупа мазнини, като ответна реакция. И това се е превърнало в рутина, ежедневие за всеки, който се е качил на тази „лодка“.

Сега е време и да разберете начина, по който всичко описано по-горе се случва в нашето тяло.

ХОРМОНИТЕ… Да, те винаги са били в огледалната реакция на нашето тяло, отговор на всичко което ни заобикаля като емоции, било то позитивни или негативни. Тялото ни отделя различни видове хормони, провокирано от това, което се случва в света, който ни заобикаля и това е една от многото защитни реакции, които ние всички притежаваме, за да противодействамен по различни начини на нещата, които биха ни направили уязвими. Говорим за стреса и първопричинителите, за това, че качваме килограми, ето защо тук трябва да намесим и хормоните, които се отделят когато човек е стресиран. Това са Адреналин, Кортикотропин освобождаващ хормон и Кортизол.

Нека се спрем по конкретно на Кортизола, защото той е ключа към това да разберем, защо дебелеем, когато сме стресирани. Какво прави кортизола? Това е хормона, който сигнализира/“казва“ на тялото в момент на стрес да започва да се запасява, трупайки мазнини и запаси.

Сигурно сте чували от или за много хора, които са били на КортикоСтероиди, че са качили голямо количество мастна тъкан докато са вземали тези лекарства. Човешкото тяло е еволюирало да работи по този механизъм на действи още преди хиляди години, но тогава дневният ред и начин на живот на хората е бил доста по-различен: Първо – физическата активност е била много по-голяма и е било много по-трудно да натрупат излишни мазнини; стресът е бил в пъти по-малко, заради дневният ред на обществото и трето, но не на последно място са тези храни, за които стана дума по горе, а именно тези с завишени нива на сол, захар и мазнини. Те просто не са съществували!

От друга страна, ежедневието на по-голямата част от хората в днешно време се върти около застоелия, стресиран начин на живот с капанчета за бърза храна на всеки ъгъл. Резултата е повече от красноречив имайки се в предвид, че за много хора, спортът и спортуването (единственият отдушник на стреса, поне според мен) не присъства, като елемент от дневното „меню“, но поради липса на желание, а поради липса на време… е трябва да намерим време, за да намерим/преоткрием себе си.

Ако трябва да се обобщи написаното по-горе, трябва да се каже, че ако искате да изглеждате добре и да върнете времето назад, когато сте се чувствали красиви бодри и с желание за живот, то трябва да направите следните неща:

1. Да се разделите с дразнителите около себе си или поне да се научите да ги разпознавате и да се опитвате да ги ограничавате, като влиание.
2. Да намерите време за спорт. Разберете, това не е препоръчително, а ЗАДЪЛЖИТЕЛНО, не само, за да изглеждате добре, а за да доживеете щастливо до 50. Да, това е малко крайно като изказване, но много хора си отиват без време, неизживели и 1/3 от това, което живота има да им даде, заради стрес, тревоги и/или неволи.
3. Не задоволявайте/“награждавайте“ себе си, когато сте „гладни“ или си мислите, че сте гладни с храни съдържащи нечовешки количества сол, захар, мазнини. Това ще ви даде моментно удовлетворение, но ви запраща в една спирала, от която излизането е много трудно, да не кажа почти невъзможно. Тук е много важно и тези около вас да не ви провокират да косумирате такива храни, ето защо не позволявайте на семейството си да носят/купуват такива храни за вкъщи… и за тях ще е по-добре!

След като вече знаете какво стои зад увисналото коремче, паласките, бричовете, целутита и разните поклащащи се тлъстинки тук и там е време да направите една рекапитулация на това как живеете (по-скоро съществувате) в момента! Нещата не могат да продължават в същото русло и е много важно вие самите да го осъзнаете първо и второ, да знаете какво се случва, като сте изложени на стрес/напрежение и за капак накрая забиете едно мазно парче пица с пеперони отгоре и допълнително кашкавал.

П.П. Бъдете винаги позитивни, здрави и щастливи… другото е въпрос на време