Кои са любимите ви напитки? Вода, чай, газирано, сокове… Всички те са част от ежедневното ни меню. Докато има такива, за чиято консумация трябва да внимаваме, някои допринасят за балансирането на хормоните и доброто здраве. Вижте три от тях.
Топла вода с лимон
Комбинацията от топла вода с пресен лимонов сок помага за подобряване на метаболизма и храносмилателните функции, очистването на организма от токсините, прави кожата по-хубава. Свежият лимон, освен че ви доставя витамин С, който е мощен антиоксидант, може да има положителен ефект върху хормона на насищане, наречен лептин.
Ако има дисбаланс в неговите стойности, тялото започва да трупа излишни килограми. Ролята на този хормон е много важна, защото той отговаря за трансфера на мазнините в енергия, участва в синтеза на допамин, оказва влияние върху женската репродуктивна система.
Как да балансирате нивата на лептина?
Рецептата е много проста, в чаша топла преварена вода прибавете малко количество пресен лимонов сок. Най-добре е тази напитка да се консумира сутрин преди хранене. Тя ще ви даде енергия и ще засили имунитета ви.
Чай от малинови листа
Този чай оказва благоприятен ефект върху женската репродуктивна система. Укрепва мускулатурата на матката и малкия таз, балансира хормоните, облекчава неразположенията по време на месечния цикъл и менопаузата, съдържа витамини и антиоксиданти, които са важни за бременната и развиващото се бебе, намалява продължителността на предродилните мъки, спомага за възстановяването на матката след раждането и други.
Пийте чая в сутрешните часове или през деня, но го избягвайте вечерно време.
Мляко с куркума или „златно мляко“
Млякото с куркума е една от най-известните рецепти за здраве в аюрведа. Наричат го също и „златно мляко“. Тази напитка води до баланс на всички хормони, укрепва имунната система, подобрява храносмилането, помага за по-бързото възстановяване по време на настинки, помага при умора, депресия, високо кръвно налягане, артрит и други.
В 200 мл топло прясно мляко прибавете ½ ч. л. куркума и мед на сладост. Разбъркайте добре и изпийте. Може да пиете златното мляко по всяко време на деня.
Източник: az-jenata.bg
