Без достатъчно сън, здравето ви – физическо и психическо, както и способността ви да се съсредоточавате, сериозно ще пострадат. А и нека бъдем честни – никой от нас не е особено приятна личност, когато не се е наспал.

За определени неща е широко известно, че вредят на добрия сън – например кафето късно вечер. Знаете ли обаче, че има и един вид чай, който не бива да пиете преди лягане? Не, не става въпрос за черния чай (добре де, не само), а за чая от мента.

Ментата е чудесна билка, ако искате да сте фокусирани по-дълго, сочи проучване на Университета в Западна Вирждиния, САЩ. Ако например трябва да работите до късно вечерта и ви е нужна енергия, е добре да пийнете именно чай от мента. Ако обаче искате успокояваща напитка, която да ви приспи, не посягайте към него. Избягвайте и чая с цитрусови нотки, тъй като той има същия ефект.

Експертите съветват още, ако пастата ви за зъби има много силен ментов аромат, да не миете зъбите си директно преди лягане, а малко по-рано.