Да си мотивиран да спортуваш всеки ден не е никак лесно. Затова хиляди хора си измислят какви ли не причини, за да пропуснат тренировката.

Fitness First направи интересно проучване като попита част от своите 170 000 членове какви извинения използват, за да не се явят във фитнеса. „Хамстерът ми умря“, „Бях на маникюр“ и „Не мога да си намеря слушалките“ са част от абсурдните отговори.

Вижте и останалите:

– „Не можах да отида, защото чаках да дойде една пратка по пощата“.

– „Не отидох на фитнес, защото тъкмо си направих маникюр и нямаше как да вдигам тежести с него“.

– „Една гадателка ме посъветва да спра с упражненията този месец“.

– „Имах стресиращ ден и се нуждаех от шоколад“.

– „Съпругата ми не искаше да ставам по-секси преди почивката ни и ми забрани да тренирам“.

-„Алергичен съм към фитнес зали“.

– „Трябваше да се върна вкъщи, за да проверя дали съм купил фъстъчено масло“.

– „Не исках да трупам повече дрехи за пране тази седмица“.

– „Не искам да претренирам“.

– „Не можах да си намеря картата за фитнеса“.

– „Даваха любимото ми шоу във въпросната вечер и не исках да го пропусна“.

– „Тренировките ми развалят прическата“.

Според психолога професор Стюарт Бидъл, който работи с веригата британски фитнеси Fitness First, проблемът с извиненията да тренира човек са не толкова липсата му на воля, а фактът, че той няма контрол върху мотивацията.

Той съветва всеки, който желае да тренира за здраве и форма, да си постави краткотрайни цели и да си води дневник, в който да отбелязва прогреса си и в храненето, и в тренирането, като записва какво прави през деня, мерките си, яденията.

Според Бидъл всеки трябва ясно да си отговори на въпроса каква е неговата мотивация и крайната цел и да си я повтаря всеки път, в който се усети, че си търси някакво оправдание да излезе от режима си.