Новата година по правило започва с неизбежното обещание незабавно да се започне диета и този път, твърдо, сериозно, категорично, без отлагания да бъдат постигнати потресаващи резултати. Но по кой път към стройната фигура и здравословното хранене да поемем сред множеството различни варианти? Може би най-актуалните тенденции в здравословния начин на живот ще ви помогнат да спазите новогодишното обещание!

Щипка Дзен будизъм

По законите на Дзен будизма, пътят към стройното и здраво тяло не е диета, а по-скоро откриване на баланс между хранителните Ин и Ян. Дзен будистските принципи на здравословен начин на живот съветват да се яде само сурова и прясна храна, да се намали до минимум консумацията на червено месо, да се забави темпото на живот и да се медитира по-често.  Накратко, 75% от храната, която се поема всеки ден не трябва да е преминала термична обработка. Или, казано по-простичко – 75% от храната ви трябва да са сурови плодове и зеленчуци, студени супи и салати.

Диета 5:2
Много съвременни диетолози съветват да се храните пет дни от седмицата както обикновено, а в останалите два дневният прием на калории да бъде намален до 500-600 ккал. Тоест, два дни в седмицата да са разтоварващи. Това си е почти гладуване, но без вреда за организма и не само помага срещу качването на килограми, а и регулира кръвното налягане и вкарва в норма нивата на лошия холестерол.