Какво ли не правим, за да свалим няколко килца и да изглеждаме хармонично и красиво: ограничавате се в храната (даже гладуваме), тренираме до изтощение, натоварваме тялото си, подлагаме се на масаж … Списъкът продължава. Но във всеки случай, храната е първото нещо, на което наблягаме при загуба на тегло. Всяка стъпка по пътя към желаното тегло трябва да бъде придружена от постоянен анализ на това, което ядем през целия ден.
Днес решихме да ви улесним и подробно да ви запознаем с популярната седмична диета, пише За жената. Номерът в този режим е, че енергията, която получаваме с храната, веднага се преработва от тялото, за да има то достатъчно енергия. При това вие не изпитвате вълчи глад – количеството изядени продукти вие контролирате сами. Разбира се, не трябва да преяждате: ставате от масата с леко чувство на глад, което обикновено изчезва след няколко минути.
Седмична диета за бърза загуба на тегло
Ден 1 – плодове
Може да ядете всички плодове, давайки предимство на банани и диня.
Ден 2 – зеленчуци
Яжте всички зеленчуци – сурови, варени или задушени. Едно от храненията може да замените с картофи, запечени с малко парче масло.
3 ден – плодове и зеленчуци
Имате право да ядете всички плодове и зеленчуци, с изключение на царевица и фасул. Подарете си една здравословна салата с лимонов сок и подправки.
Ден 4 – банани и кисело мляко
През деня може да изядете до осем банана и да изпиете 8 чаши мляко, като може да разнообразите с нискомаслено кисело мляко.
Ден 5 – пиле и домати
Запасете се с пилешко или пуешко, и домати. Достатъчно е да ядете варено месо и пресни домати, не забравяйте за правилния режим на пиене. Количеството на консумирани зеленчуци трябва да бъде равно на броя на изпитите чаши вода.
Ден 6 – пиле и зеленчуци
Трябва да ядете постно пилешко месо и зеленчуци по свое усмотрение, с изключение на картофи и бобови.
Ден 7 – супа
Пригответе си от сутринта супа, която да ядете целия ден. На 3 литра вода вземете 2 глави лук, 1 тиквичка, 1 чушка, 1 домат, целина. Сварете всички съставки и смелете в блендер.
Не забравяйте правилния режим на пиене по време на диетата: някои напитки, които се считат само на пръв поглед нискокалорични, могат да направят всички усилия напразни.
Седмичната диета е не само уверена крачка по пътя към хармония, но също и отговорен подход към стомаха и черния ви дроб. Ако не разполагате с противопоказания за такава диета, опитайте и споделете резултатите с нас и вашите приятели!
