След сериозни проверки и изчисления, хората установили, че човешкият организъм трябва да се освободи от обработената храна след 30 минути от събуждането.

Оказва се, че организмът продължава да обработва храната дори и след сън, а щом се събудим, той е готов с освобождаването. Ако има сутрини, в които не успявате да доставяте продукция, помислете за леки промени в менюото.

Изследователите напомнят, че всичко може да се оправи с правилен сън и хранене по едно и също време, приемане на повече фибри, плодове и зеленчуци.

Не забравяйте да се хидратирате и да се упражнявате. Отивайте по-често до тоалетната дори и при най-малката нужда – стискането не е препоръчително в нито един момент.