Традиционните часовници-будилник отдавна вече не са използвани от хората. Най-използвани сега са телефоните, които дават възможност бързо да погледнем часа, както и да ги настроим да ни събудят сутрин.

Само че в използването на смартфона за аларма се крият много повече опасности, отколкото си мислите.

Когато телефонът ви „си ляга“ заедно с вас, прекарвате минутите преди заспиване във взиране в екрана

Всеки човек, имал проблеми със съня, знае, че светлината от екраните (независимо дали става дума за телевизор, компютърен монитор, телефон) действа разбуждащо на организма. Нищо чудно да спите по-лошо, откакто телефонът ви е и аларма.

Да посегнете към него едва отворили очи обикновено означава не само да спрете алармата, но и да проверите мейла, фейсбук и туитър акаунта си

Което пък води до това да загубите време сутрин в подобни безсмислени дейности, вместо спокойно да се приготвите, да закусите да обърнете внимание на семейството си.

Фейсбук скролването през нощта не е добра идея

Но точно това правите, когато внезапно се събудите в 2 сутринта и не може да заспите. Дори и да нямате фейсбук, винаги може да прочетете последните новини или да поиграете на игра, „за да се приспите“. Но ефектът обикновено е обратният.

Леглото трябва да е време за почивка и за партньора ви

А все по-често чуваме за двойки, които си лягат всеки със своя смартфон и дори забравят, че до себе си имат близък човек, с когото биха могли да прекарат по-приятно минутите преди сън.

Телефонът не е чак толкова добра аларма

Звукът на будилникът му е прекалено слаб или натрапчив. Направете си услуга – използвайте идващата Коледа, за да си подарите истински будилник. А с него и по-пълноценен сън.