Ежедневно реклами ни подканват да правим детоксикираща диета с фрешове или да си промием дебелото черво. Но дали това действително е полезно за нас?

Детоксикацията набира все по-голяма популярност в последните няколко години. Познавам много малко хора, които не са били на прочистваща диета. Особено около празниците. Все пак телата ни са затлачени от токсини, а идеята да започнем на чисто с няколко смутита звучи доста примамливо. Лошото е, че детоксикацията в действителност не работи.

Човек лесно може да се подлъже по съблазнителните реклами на детоксикациите и пречистванията. Рекламите са навсякъде около нас и на пръв поглед изглеждат научно обосновани, дори лекари ги препоръчват. Някои твърдят, че по този начин се свалят килограми, други – че лекуват болести.

Защо всъщност не работи? Човешкото тяло е устроено да работи по такъв начин, че детоксикациите може вместо да помогнат, да навредят. Ето и причините да не се изкушавате да пробвате най-новата чудотворна пречистваща диета.

Зеленото смути няма да ви пречисти

На кого не му се иска онова вкусно смути от кейл, спанак и суперхрани, което известните личности изглежда пият постоянно, за да изглеждат млади и красиви, да върши чудеса?

Смутито прилича на истинско вълшебство в чашка. Но истината е съвсем друга. Повечето от тези зелени смутита се състоят предимно от захар и са с ниско съдържание на протеин, желязо и витамини от групата B. А и цената им е доста висока. Всички те са студенопресовани и био, носят невероятни ползи за здравето и килограмите ни, което трябва да оправдава космическите цени. Несъмнено те са полезни, но не правят чудеса с тялото и човек трябва да е наясно с това.

Производителите ни гарантират, че тяхното смути ще осигури на тялото ни повече енергия, кожата ни ще засияе, ще свалим излишните килограми, защото организмът ни ще се освободи от всички натрупани токсини, пестициди и тежки метали. Но възможно ли е ябълковият сок и кейлът, макар и студенопресовани, да постигнат такъв зашеметяващ резултат?

В действителност всички ние можем да постигнем същия ефект като просто си направим една витаминозна салата и се храним балансирано. Още повече, че всички статии, които приписват магически свойства на смутитата, не посочват научни данни за тяхната ефективност.

Ако наистина имахте натрупвания на токсини като тежки метали и пестициди, със сигурност щяхте да се чувствате наистина зле. Има специфични признаци, по които може да познаете, че имате натрупване на тези токсини. Всъщност всеки метал и токсин причинява точно определени симптоми в човека като мускулни спазми и затруднено дишане. Така че щом имате болки в гърлото или вдигате температура, се нуждаете от истинско лекарство, което да ви излекува. В соковете няма нищо лошо, но те не са лекарство. Замислете се кога за последно сте преборили грипа само с витамин С.

Прочистването на дебелото черво също не работи

Някои хора предпочитат да пият смутита, а други – да прочистват дебелото си черво. Но не е нужно да си изпразвате червата насила. Природата се е погрижила за това. Бъбреците и отделителната система се справят чудесно без допълнителна намеса. При това всеки ден.

На пазара вече има и хапчета за пречистване на червата, които би трябвало да подобряват тяхното здраве и да ги изчистят от шлаките. Много фармацевтични компании пуснаха такъв продукт на пазара и го рекламират усилено. Разбира се, ако сте човек, който се интересува от здравословен живот, със сигурност бихте си помислили, че в червата ви има нещо, което е вредно и трябва да се премахне.

Но ако смятате, че някой ваш орган не функционира правилно, то трябва да се консултирате с лекар. Симптомите, които показват, че храносмилателната ви система не работи правилно, включват пожълтяване на кожата от жълтеница и кръв в изпражненията. И това не са симптоми, които да лекувате сами вкъщи, а нещо сериозно. Трябва незабавно да отидете на лекар. В интерес на истината, повечето хранителни добавки са със съмнителни ползи.

Сигурно сте забелязали, че някои спа центрове вече предлагат услуга чревна хидротерапия, която винаги се извършва от специалисти в областта. Това е процедура, при която ви изливат около 50 литра вода в дебелото черво, за да изкарат всички токсини. И не е толкова безопасна, колкото звучи. По този начин си причинявате принудителна диария. Няма как водата да премахва шлаки по стените на червата. Това са просто изпражнения, от които тялото съвсем само се отървава по естествен път. С принудителното освобождение може да си докарате редица усложнения като чревни паразити, инфаркт и перфорация на червата.

Ето и някои от страничните ефекти, свързани с прочистването: фатално натрупване на газове, ректални перфорации, гангрена, интоксикация, колит, смъртоносна амебиаза.

Контрол върху алкалността?

Някои детоксикиращи програми обещават да ви пречистят на клетъчно ниво. Разбира се, така не само ще се детоксикирате, но ще отслабнете и ще забързате метаболизма си. Първата такава програма е била разработена от натуропат, който смятал, че болестите могат да се лекуват чрез пречистване на организма, тъй като първопричината за появата им е натрупване на токсини в организма. Всеки може да си забърка смес от лимонова вода, кленов сироп и кайенски пипер в домашни условия, но повечето от нас предпочитат да не се занимават и са готови да се разделят с определена сума.

Последната мода сред звездите е алкалната диета. Според тях тя оправя всички проблеми със здравето чрез консумацията на храни, които поддържат алкалността в тялото. Въпросните храни включват нискокалорични зеленолистни зеленчуци, билкови чайове и алкална вода. В последните няколко години тази диета доби широка популярност и различни нейни варианти избуяха в интернет пространството. Но балансът на pH в тялото не лекува редица болести, включително и рак. До момента не са намерени научни данни, които да подкрепят тези твърдения.

Метаболизмът ви не може да се ускори от тази диета, а загубата на тегло невинаги е резултат от по-бърза обмяна на веществата. Това е резултат от изключително ниския прием на калории при този режим. Със сигурност ще се чувствате замаяни и еуфорични, но това е от глад. Разбира се, страничните ефекти от диетата, включително чувство за студ, изхвърлянето на жлъчни камъни и главоболието, се приписват на освобождаването от токсините. Но това всъщност е резултатът от сериозния калориен дефицит, в който изпада тялото.

Защо алкалната диета не работи? Защото pH не е чудо на съвременната наука. Това е водороден показател, който измерва стойностите на киселинността и алкалността в тялото. Долното ниво на показателя е киселинно, а горното – алкално. Една от храните, включени в списъка с алкални храни, е лимонът, чието pH е доста киселинно и това важи за много от храните в списъка. Нивото на pH в тялото се контролира в определени стойности и може би не е много добра идея да го променяте на своя глава.

Все повече хора вярват на тези маркетингови трикове, защото те просто са навсякъде. И всички звезди ги промотират. Кой не иска да изглежда като холивудска актриса? Ако отслабнете от тези диети, то не е защото сте се отървали от токсините, а защото гладувате. Спрете да се измъчвате с непосилни режими. Просто избягвайте бързите храни и заложете на балансирано меню.

Как да се детоксикираме?

Добрите стари съвети си остават най-добри за борбата със стреса от напрегнатото ежедневие. Балансираният хранителен режим в комбинация с редовни упражнения, както и профилактичните прегледи са напълно достатъчни. Ако не водите здравословен начин на живот, детоксикацията няма да ви помогне.

Източник: helpkarma.com