Не се подлъгвайте, че всичко „полезно“, което правите за тялото си е наистина толкова полезно, колкото си мислите. Има навици, които повече ни вредят, но някак сме приели, че са добри за здравето ни. Ето кои са те:

1. Приемането на мултивитамини – нищо не може да замести здравословното хранене, приемът на ядки, зеленчуци, семена и плодове. Не се залъгвайте, че хранителните добавки и мултивитамините заместват това.

2. Използването на анти-бактериален гел за ръце – това не замества миенете на ръце със сапун и вода. Тези гелове не могат да премахнат някои доста опасни бактерии, които сапунът може.

3. Спирането на хляба – всичко е полезно, когато се приема в умерени количества. Липсата на хляб в ежедневието ви може да навреди на организма ви и да доведе до липсата на някои важни вещества.

4. Пиене само на минерална вода – изключително вредно за организма. Тялото ни не е създадено да приема само минерална вода, тя трябва да е най-много 1/3 от водата, която пием, за да запазим нормалния баланс в организма си.

5. Био храните не са чак толкова полезни – при тях също се използват химикали, защо мислите, че иначе изглеждат толкова перфектно?

6. Притоплянето на храна само в микровълнова печка – използвайте и фурната понякога, защото микворълновата може да унищожи много от полезните свойства на храната, която притопляте ежедневно.

7. Тренировки всеки ден – организмът ни има нужда от почивка и ежедневните тренировки само вредят на тялото ви.