Старите навици умират трудно. Осъзнавате ли колко неща правим, без дори да мислим колко вредни са те – особено сутрин, когато нямаме излишно време за губене. Взимате ли си сутрин душ? С топла вода ли се къпете или със студена? Вижте кой е най-добрият начин да започнете сутринта.

Тук сме изброили няколко вредни навика, които много от нас спазват всяка сутрин, и които всъщност са много опасни за здравето ни и ни състаряват преждевременно.

След като прочетете тази статия, ще научите как да направите сутринта и деня си много по-ползотворни и приятни, отколкото преди.

Ето ги и вредните навици, които правим без дори да подозираме колко опасни са те:

1. Не започваме деня с душ

Всеки ден сме изправени пред серия от въпроси (както от професионален характер, така и от личен), чиито отговори няма как да избегнем. Според един харвардски учен сутрешният душ ни улеснява да търсим решения, защото помага на мозъка да стане активен и му е по-лесно да се концентрира върху важните неща. Душът позволява на мозъка да генерира нови и необичайни идеи. Ето защо никога не трябва да пропускате шанса да си вземете душ, когато се събудите.

2. Горещи душове

Тъй като горещата вода има успокояващ ефект, то сутрешният душ с гореща вода ще ви накара да се върнете обратно в леглото. Студените сутрешни душове обаче имат няколко предимства. Те ви помагат да се чувствате освежени, стимулира мозъчната активност и карат вашата имунна система да работи по-лесно. Студената вода, за разлика от топлата вода, не прави кожата суха и според учените хората, които редовно си взимат студени душове, могат да загубят около 9 килограма годишно само заради това.

3. Седите на телефона си твърде дълго

Социалните мрежи са основната причина, поради която толкова много хора сутрин посягат първо към телефоните си. Начинът, по който прекарваме деня, се определя до голяма степен от това как прекарваме сутринта. Затова да си го кажем направо – спрете да губите време, когато проверявате живота на другите, четете коментарите и мненията им, а вместо това прекарайте това време върху себе си! Същото важи и за проверката на входящата пощенска кутия на вашата фирма, тъй като това може да направи вашия работен ден по-дълъг. По-добре е да включите любимата си музика, да прекарвате време с хората, които обичате, или да приготвяте вкусна и здравословна закуска. А да не говорим колко е опасно да „киснем” с телефона на тоалетната чиния.

4. Отделяте твърде много време на избора на облекло

Няма как сутрин да не ви се е случвало дълго време да си блъскате главата с въпроса „Какво да облека?“. И това не е драма само за жените, а и за мъжете. Сутринта е достатъчно хаотична и нямате време, така че не влошавайте нещата, търсейки дрехи. За да направите избора си по-лесен, намалете разнообразието от дрехи, които имате в гардероба си. Стив Джобс от Apple носеше тъмни джинси и черна блуза, не защото спестяваше пари, а защото знаеше, че времето му е ценно.

Съвет: Направете специално място в гардероба си, където да държите само дрехите, които носите на работа. Ако имате дрес код, според който трябва да носите черно сако и бяла риза, запазете само черни сака и бели ризи в тази част от гардероба. Проверявайте редовно дрехите си и се отървете от нещата, които вече не носите. Съхранявайте дрехите, които са извън сезона, на друго място.

Знаем, че е изключително трудно да се откажете от лошите навици, особено изведнъж. Ето защо е по-добре те да отпадат един по един. Не бързайте и създайте нови, но стабилни навици.

Източник: fakti.bg