Безпристрастни! Стилни! Европейски!

Най-добрите и най-лошите плодове за спазващите диета

Много момичета, които внимават за фигурата си, хапват плодове като аперитив или консумират цели ястия, състоящи се от плодове, смятайки, че в тях няма много калории и са здравословни.

 

Не всички плодове обаче са препоръчителни за талията ни. Много от тях съдържат прекомерно количество захар, почти същото като в бонбоните.

Френският сайт Sympa-sympa.com съобщава кои са плодовете, които можем да похапваме в обилни количества, и кои е по-добре да консумираме умерено.

Авокадо срещу горски плодове

Благодарение на малкото си количество захар, витамин С и антиоксиданти горските плодове не се отразяват пагубно на фигурата. Точно обратното, те помагат за производството на колаген и за горене на мазнини.

Авокадото обаче не е много диетична храна. В едно авокадо се съдържат 227 килокалории. Така че е добре да го консумирате в малки количества или да го използвате като украса в чинията.

Круши срещу пъпеш и диня

Пъпешите и динята съдържат много фибри и вода, засищат бързо и имат диуретичен ефект. Тези плодове помагат за елиминиране на токсините и за преборване на целулита и акнето. Те са отлични за големите горещини и помагат за възстановяване на водното равновесие в организма, допринасяйки за красотата.

Крушите могат да нарушат доброто функциониране на чревния тракт, защото леко запичат стомаха.

Кайсии срещу ягоди

Ягодите са едни от най-здравословните плодове. Те съдържат фибри, витамин С, много вода и малко захар, което помага за справянето с целулита.

Кайсиите обаче са доста тежък плод. Консумацията им в големи количества може да предизвика разстройство. Но най-големият риск се крие в ядките. Ако ги обичате, знайте, че те съдържат амигдалин, който произвежда циановодород в стомаха. Това е силна отрова, която може да предизвика гадене, повръщане и загуба на съзнание, когато се намира в големи количества.

Грозде срещу ябълки

Ябълките са сред най-диетичните плодове. Те не съдържат мазнини, а калорийната им стойност е между 60 и 100 килокалории. Ябълките са отличен избор за успокояване на глада, тъй като съдържат много фибри и са добър съюзник в борбата с целулита благодарение на антиоксидантите и пектините си.

За сметка на това гроздето е един от най-вредните плодове за талията и за здравето. То съдържа много захар, семките му могат да запушат червата, а киселините, които съдържа, рушат зъбния емайл.

Банани срещу грейпфрут

Грейпфрутът е смятан за отличен плод за борба с надномреното тегло, защото е много ефективен за горенето на мазнини. Ензимите в грейпфрута позволяват дори да загубите калории.

Бананите обаче са плодът, който съдържа най-много калории, а неотдавна учените откриха, че вещества в бананите блокират функционирането на клетките, участващи в процесите за елиминиране на мазнини.