В последните години захарта беше заклеймена като едно от най-ужасните вещества, към което хората могат да се пристрястят като към кокаин и което причинява сърдечни проблеми и диабет.

Дори това да е леко преувеличено, ясно е, че захарта, особено добавената, която се съдържа в пакетираните храни, не е никак полезна.

Но някои от хората не могат да си представят да спрат сладкото.

От “Pop Sugar” съобщават, че от Американската сърдечна асоциация посочват, че е добре поне то да бъде ограничено. На ден жените трябва да поемат максимум 6 чаени лъжици захар, което е 25 грама, а мъжете – 9 чаени лъжици или 36 грама.

“Добавената захар не съдържа никакви хранителни вещества, но е пълна с калории, което може да ви докара до затлъстяване”, казват от Асоциацията.

Не забравяйте, че захар съдържат не само сладкишите, а и хлябът, зърнените култури, различни напитки, млечни проудкти, плодовете и дори зеленчуците.