Диетата на Клои Кардашиян, с която постигна мечтаното тяло

Чудите ли се как Клои Кардашиян успя да влезе във форма и каква диета спазва? Нейният нутриционист д-р Филип Гоглия разкрива, че 32-годишната звезда яде по 7 менюта на ден.Най-малката от сестрите Кардашиян е известна с това, че мотивира други жени да отслабнат в телевизионното си предаване “Revenge Body”.

Самата трансформация на Клои се случи, когато тя преминаваше през тежък период заради развода си с Ламар Одом. Редовните и интензивни тренировки с треньора на звездите Гунар Петерсон й помогнаха да извае тяло, с което да се гордее.

Но Кардашиян се поддържа във форма не само със спорт, но също така с диета. Нейният нутриционист д-р Гоглия разкри пред “Дейли Мейл” какво яде звездата.Според него, когатo става въпрос за отслабване, 80% е храната и 20% са тренировките.

Хранителният план на Клои:

Първо яденеТя закусва с 1 доза суроватъчен протеин, смесен с 1 супена лъжица бадемово масло и плодове по избор, които блендира с лед и вода, за да направи шейк.

Второ яденеПарче плод по избор.

Трето ядене120 грама пилешки гърди със зеленчуци и салата, която е богата на желязо (нещо като червено цвекло и спанак).

Четвърто ядене на Зеленчуци – например една чаша целина или 1 чаша домати с 12 бадема

Пето яденеОще зеленчуци – или чаша целила, или домати с 1 яйце.

Шесто яденеМазна риба – сьомга, черна треска или арктическа пъстърва заедно с 230 грама зеленчуци и салата.

Седмо яденеСлед вечеря Кардашиян може да си хапне парче плод по избор.

Според нутрициониста й тя спазва този план всеки ден, но от време на време си позволява да си угоди. Това се случва веднъж седмично, като замества едно от яденетата си с нещо по-калорично. Може да си хапне парче торта, пица, паста или нещо друго. Гоглия твърди, че най-важното нещо е да бъдете хидратирани, за да се грижите за тялото си.”Пийте си водата. Винаги се старайте достатъчно да хидратирате тялото си. Независимо от това с какво се храни Клои през деня, тя винаги пие достатъчно вода.” Той също така съветва никога да не разчитате на хранителни добавки да заместят качествената храна и тренировките.

Още статии в тази категория

Ако статията Ви е харесала или смятате, че е полезна - моля споделете я с приятелите си.

Споделянето е много лесно и става само за секунда. Използвайте бутоните на социалните мрежи по-долу. Благодарим Ви!!!
x
Share via